၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာေလးေတြ က်ဥ္းရာကျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းေတာ့ဘဲ အျမင္အာ႐ံုအေျပာင္းအလဲျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို လႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနေတြကေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ခံစားရခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ရင္ သြားလာလႈပ္ရွားရတာ မေကာင္းဘဲ မသက္မသာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါထေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြထဲက ေရွာင္လႊဲႏိုင္တဲ့အရာေတြ ျဖစ္တဲ့အရက္၊ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြ(ဥပမာ-အဆီအအိမ့္ကဲတဲ့ အစာ၊ ပူလြန္းစပ္လြန္းတဲ့အစာ) ေတာက္ပတဲ့ အလင္းစူးစူး၊ ဆူညံလြန္းတဲ့အသံနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေစတဲ့ အေျခအေနစတာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေရ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မနက္မိုးလင္းလာရင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ သင္လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါက ေရတစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ေသာက္ၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ၿပီးရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို အခ်ိန္ရရင္ရသလို လုပ္ေဆာင္ေပးလိုက္ပါ။ ၀မ္းမွန္မွန္သြားၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ကာ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာက မသက္မသာျဖစ္ ဖြယ္ရာေကာင္းလွတဲ့ ခံစားခ်က္ပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္၊ လမ္းမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္စရာ ႀကံဳလိုက္ရရင္ စကၠန္႔ ၃၀အတြင္း ေျပေလ်ာ့သက္သာသြားေစဖို႔ ဒီနည္းကို လုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တခ်ဳိ႕အမွတ္အသားေတြက...
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အရာေတြက ေခ်ာကလက္၊ ေရေမႊး၊ အရက္၊ အလင္းေရာင္စူးစူးနဲ႔ ရာသီဥတုအေျပာင္း အလဲျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္စားေနက်အစာထဲမွာ အာဟာရျပည့္၀မႈမ်ားတဲ့ အစာအမ်ဳိးမ်ဳိးထည့္သြင္း စားသံုးဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္ဆစ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B2...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) အဆီနည္းႏြားႏို႔ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုးအခ်က္တစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူေတြဟာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစတဲ့ အရက္ေသာက္တာနဲ႔ ဆိုဒီယမ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာတို႔ ေရွာင္ရပါမယ္။...
ေမး။ ။ ညီမ အသက္ ၂၆နွစ္ပါ။ ညီမ အခုတေလာမွာ တစ္ပတ္ျပည့္ေတာ့မွာပါ။ ေခါင္းအရမ္းကိုက္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ကေတာ့ အဖ်ားရွိလို႔ေခါင္းကိုက္တာလို႔ေျပာေပမယ့္ လက္သီးနဲ႔ ထိုးခံရသလိုမ်ိဳးကိုက္တာပါ။ ေဟႏြယ္မြန္ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။ ။ ေလာေလာဆယ္ ဖ်ားေနတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းမူးတာက ယာယီျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားမျပႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ ေခါင္းမူးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာသြားဖို႔ရာအတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသလို႔ရပါတယ္။ – ေရေသာက္ပါ ေခါင္းမူးရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္...
ေမး – ႏွာေစးၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနပါတယ္။ ႏွာရည္ညႇစ္ရင္နာတယ္။ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ ခင္ဗ်ာ။ …..ကိုသူရ။ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို မွ ေျဖၾကားသည္ ၊၊ ေၿဖ – ႏွာေစးၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ NSAIDS ေဆးအမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိး...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖႀကားသည္။ ေမး။ အရမ္းပင္ပန္းလာရင္၊ ခရီးပမ္းလာရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း အရမ္းကိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ အရမ္းခင္တဲ့သူေတြ ေတာင္ ေမ့တတ္တယ္။ တစ္ခုခုလုပ္ၿပီးသြားရင္ အဲဒီလိုလုပ္ၿပီးသြားတာကို ျပန္မမွတ္မိတတ္ဘူး။ အဲဒီလို ေမ့တတ္တာက ပင္ပန္းမႈနဲ႔ဆိုင္သလား၊ မ်ဳိး႐ိုးနဲ႔ဆိုင္တာလား၊ ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ တဒဂၤေရာဂါလား...