ေမး ။ ရာသီလာတာက ၇ ရက္ေန႔ပါ။ ၁၀ရက္ေန႔ ၿပီးပါတယ္။ လတိုင္း အဲဒီလိုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ စက္ တင္ဘာလ ၁၁ရက္ေန႔မွာ ရာသီလာၿပီး ၁၃ရက္ေန႔ မွာၿပီးပါတယ္။ အခု ေအာက္တိုဘာလက်ေတာ့ ၇ရက္ ေန႔မွာ ရာသီလာၿပီး ၁၀ ရက္ေန႔မွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရတာက သိပ္မခက္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားဖို႔လိုသလိုအၿမဲတမ္း စမတ္က်က်ေနထိုင္တတ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) Plank သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚ လက္တံေတာင္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြ...