ေမး. ဆရာႀကီးရွင့္ . . . ကြၽန္မ ေက်ာက္ကပ္တစ္ဖက္ ထုတ္ထားပါတယ္။ အခုဆီးသြားရင္ အနံ႔ျပင္းလို႔ ဘယ္လိုလုပ္ရပါမလဲ။
အန္တီဦး (FB)
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ဆီးထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မလိုအပ္တဲ့ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြေပ်ာ္၀င္ၿပီး ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဆီးသြားရင္ အနံ႔ျပင္းတာက အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့သူ၊ သာမန္လူတစ္ေယာက္ ဆီးသြားတဲ့အခါ အနံ႔ျပင္းရင္ ေရေသာက္နည္းလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ပစ္လိုက္တဲ့ ေပ်ာ္၀င္ပစၥည္းေတြက ေရနည္းနည္းမွာ ေပ်ာ္၀င္ရတဲ့အတြက္ အနံ႔ျပင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ နံပါတ္တစ္အခ်က္ပါ။
နံပါတ္ႏွစ္ကေတာ့ ပါးစပ္ကေန စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ အနံ႔ျပင္းတဲ့ အစားအေသာက္ပါခဲ့ရင္ ဆီးသြားတဲ့အခါ အနံ႔ျပင္းတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြ၊ ေဆးေသာက္ထားရင္ ဆီးသြားတဲ့အခါ ေဆးနံ႔ရတတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာ အသိသာဆံုးကေတာ့ တညင္းသီးပါပဲ။ တညင္းသီးစားထားရင္ ဆီးသြားတဲ့အခါ အနံ႔ျပင္းတတ္တယ္။ ဆီးနံ႔မေကာင္းတာက ဆီးပိုး၀င္တဲ့သူေတြမွာလည္း ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဆီးပိုး၀င္တဲ့သူေတြမွာ ဆီးနံ႔နံ႐ံုတင္မက ဆီးသြားတဲ့အခါ ပူတာ၊ က်ဥ္တာ၊ စပ္တာေတြနဲ႔ တြဲၿပီးေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ ဆီးနံ႔ျပင္းတာသက္သာေအာင္ အႀကံျပဳရမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ကို ျပန္လည္စစ္ေဆးေပးရပါမယ္။ ေရကို ခါတိုင္းထက္ ပိုေသာက္ေပးရပါမယ္။ က်န္းမာလိုသူတစ္ေယာက္ ေသာက္သင့္တဲ့ တစ္ေန႔တာ ေရပမာဏက ႏွစ္လီတာ(ေရရွစ္ဖန္ခြက္)လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ဆီးသြားရင္ ပူတာ၊ စပ္တာ၊ က်ဥ္တာနဲ႔ တြဲျဖစ္ရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးကုသသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
