———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
တခ်ဳိ ႔လူေတြမွာ ငါးညႇီနံ႔လို စူးရွတဲ့ ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ဆိုးကင္းေစဖို႔ ကြၽမ္းက်င္ဆရာ၀န္ေတြက အခုလိုအႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။
အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦး၏ အႀကံျပဳခ်က္
“ဘက္တီးရီးယားက သင့္အေရျပားေပၚမွာ ေရ ဒါမွမဟုတ္ ေခြၽးနဲ႔ ေပါင္းစပ္ရာက သဘာ၀အတိုင္းေပါက္ပြားၿပီး ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ အနံ႔အသက္ သင္းပ်ံ ႔ေစဖို႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ေနဖို႔လိုၿပီး ခ်ဳိင္းၾကားလို ေခြၽးစိုေနႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းကို ေျခာက္ေသြ႕ေနေအာင္ ထားရပါမယ္”
ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္သလဲ
လက္ဖက္ဆီလို သဘာ၀ေခြၽးေပါက္ က်ဥ္းေစတဲ့အစြမ္းပါတဲ့ ေရခ်ဳိးဆပ္ျပာနဲ႔ ေရခ်ဳိးရင္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး ေခြၽးထြက္တဲ့ပမာဏကိုပါ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ကိုစုပ္ယူဖို႔ ေပါင္ဒါမႈန္႔လိမ္းေပးပါ။ ပိုတက္ဆီယမ္ ဒါမွမဟုတ္ အမိုနီယမ္အလမ္ (Ammonium alum) ပါတဲ့ သဘာ၀ေခြၽးထိန္းေတာင့္ကို လိမ္းပါ။
အာဟာရပညာရွင္တစ္ဦး၏ အႀကံျပဳခ်က္
“ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္တို႔လို အစာေတြမွာ ဆာလဖာသတၱဳဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကေန အနံ႔အသက္ ထြက္ေစပါတယ္”
ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္သလဲ
အစာေၾကဖို႔ခက္ခဲတဲ့ ဂလူတင္၊ အနီေရာင္အသားေတြကို မစားပါနဲ႔။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ရရွိေစဖို႔ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာေတြကို စားေပးပါ။ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ဖန္ခြက္နဲ႔အထက္ ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။
အေထြေထြဆရာ၀န္တစ္ဦး၏ အႀကံျပဳခ်က္
“မႈိကူးစက္ပိုးေတြက ငါးညႇီနံ႔ထြက္ေစသလို မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တဲ့ ေရာဂါတခ်ဳိ႕ကလည္း ငါးညႇီနံ႔နံတဲ့ေရာဂါစုကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ထ႐ိုင္မီသိုင္လမင္းလို ၾသဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္းကို ေကာင္းေကာင္းမေခ်ဖ်က္ႏိုင္လို႔ပါ”
ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္သလဲ
ငါးညႇီနံ႔နံတဲ့ေရာဂါစု ခံစားေနရရင္ ႏြားႏို႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ တိရစၦာန္အသည္းနဲ႔ ေျမပဲတို႔လို ထ႐ိုင္မီသိုင္လမင္းပါတဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားမစားသင့္ပါ။
