ေမး. အခုအခါမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တဲ့အခါ ဘယ္လိုစက္ကို အသံုးျပဳၿပီး တိုင္းတာရမွာလဲ။ ဘယ္လိုတိုင္းတာရမွာလဲ၊ ဘယ္လိုစက္ကိုသံုးၿပီး ဘယ္လိုတိုင္းတာရမွာလဲ။
ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ေသြးေပါင္ခ်ိန္တာက သံုးမ်ဳိးရွိတယ္။
(၁) ျပဒါးတုိင္နဲ႔တုိင္းတာ၊
(၂) ဒစ္ဂ်စ္တယ္စက္နဲ႔တုိင္းတာ၊
(၃) Android အ၀ိုင္းေလးေတြန႔ဲ တုိင္းတာဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။
အမွန္ဆံုးကေတာ့ ျပဒါးနဲ႔တုိင္းတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္စက္နဲ႔တိုင္းတာက မွန္ေတာ့မွန္ေပမယ့္ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ စက္နဲ႔တုိင္းၾကည့္လိုက္၊ ျပဒါးနဲ႔တုိင္းၾကည့္လိုက္လုပ္ၿပီး အေျဖႏွစ္ခုကို ႏႈိင္းယွဥ္ ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီလိုယွဥ္ၿပီး တုိင္းတာတဲ့အခါမွာ ကုိယ့္စက္က အၿမဲ ၁၀ ေလာက္မ်ားေနတတ္ရင္ ေနာက္ပုိင္း အိမ္မွာ အဲဒီစက္နဲ႔တုိင္းရင္ ၁၀ ျပန္ႏုတ္ၿပီး မွတ္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။
ဒစ္ဂ်စ္တယ္ကေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာတုိင္းလို႔ရတဲ့အခ်က္ အားသာပါတယ္။ စက္နဲ႔တုိင္းရင္ လက္ေမာင္းကုိတုိင္းတာက ပုိေကာင္းပါတယ္။ တုိင္းမယ္ဆုိရင္ ထိုင္ၿပီးတုိင္းတာ ပုိေကာင္းပါတယ္။ စက္ကုိ ႏွလံုးေနရာေလာက္မွာထားတာ ေကာင္းပါတယ္။ လက္ေမာင္းပတ္တဲ့ အပတ္ထဲမွာ ေလကုိ အရင္ကုန္ေအာင္ ထုတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတုိင္းၿပီးရင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ျခားၿပီး တစ္ခါတုိင္းၾကည့္ပါ။ ပ်မ္းမွ်ကုိ တြက္စရာမလိုပါဘူး။ တက္ေနတဲ့အေျဖ၊ ေသြးေပါင္အမ်ားဆံုးတက္တဲ့အေခါက္ကုိပဲ မွတ္ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က ေသြးေပါင္ကုိ အိမ္မွာတုိင္းတာနဲ႔ ႐ံုးမွာတုိင္းတာ နည္းနည္းေလးကြာျခားမႈရွိတာကုိလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ အိမ္မွာတုိင္းတာကုိ ပုိအတည္ျပဳ ဦးစားေပးေျပာလာပါတယ္။ အိမ္မွာတုိင္းတာဆိုရင္ ၁၃၅/ ၈၅ mmHg ေက်ာ္ရင္ ေသြးတိုးေရာဂါလို႔ သတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ႐ံုးမွာတုိင္းရင္ေတာ့ ၁၄၀/၉၀ mmHg လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
