ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးဒဏ္ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးမေကာင္းတဲ့အခါ သြားဖံုးေတြ ေရာင္ရမ္းကာနီျမန္းၿပီး တင္းမာေနတတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနီျမန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
– သြားဖံုးကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစမယ့္ ေဆးရြက္ႀကီး၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လိုအရာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕သင့္ပါဘူး။
– အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။
– သြားဖံုးက သင္တိုက္ေနက် သြားတိုက္ေဆးနဲ႔မတည့္ဘဲ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနရင္ တျခားသြားတိုက္ေဆးကို ေျပာင္းသံုးဖို႔လိုပါတယ္။
– ေျခာက္လၾကာတိုင္း သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးကုိထိန္းသိမ္းဖို႔ သြားနဲ႔ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
– သင့္သြားဖံုးေရာင္တာက သင္ေသာက္ေနၾကေဆး၀ါးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္ဆိုရင္ ေဆး၀ါးကိုေျပာင္းလဲေပးဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္နဲ႔မတိုင္ပင္ဘဲ မိမိသေဘာနဲ႔ ေဆးကိုမေျပာင္းလိုက္ပါနဲ႔။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
