၊ လရိပ္ေမ ၊
အိမ္ေထာင္သက္တမ္းၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အိမ္ေထာင္ဖက္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးၾကား သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးတာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရး ပိုမိုအဆင္ေျပသာယာေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို တစ္ေန႔ စကၠန္႔ ၂၇၀ အခ်ိန္ေပးသင့္ေၾကာင္း စိတ္စြမ္းအားပညာရွင္ အားကစားဆိုင္ရာအႀကံေပး ဂ်င္မ္က အႀကံျပဳထားပါတယ္။
နံနက္ခင္းမွာ စကၠန္႔ ၉၀အခ်ိန္ေပးပါ
အရင္ဆံုး နံနက္ခင္းေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို စကၠန္႔ ၉၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး ႏႈတ္ဆက္စကားဆိုကာ ခ်စ္ေၾကာင္းေျပာပါ။
အလုပ္မွအျပန္တြင္ စကၠန္႔ ၉၀ အခ်ိန္ေပးပါ
အလုပ္ကေနအျပန္ သင္အိမ္ျပန္ေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို စကၠန္႔ ၉၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး ႏႈတ္ဆက္စကားဆိုပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူေပ်ာ္ရႊင္သြားေစမယ့္ ႏႈတ္ဆက္စကားမ်ဳိးကို ေျပာဆိုလိုက္ပါ။ “ဒီေန႔ပိုခ်စ္စရာေကာင္းတယ္”ဆိုတာမ်ဳိးေပါ့။ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို အေလးထားတဲ့ပံုစံျပတာက သူ႔ကို သင္ကတန္ဖိုးထားေၾကာင္း ျပတာပါပဲ။
ညဘက္တြင္ စကၠန္႔ ၉၀ အခ်ိန္ေပးပါ
ညစာစားရင္း၊ တီဗီၾကည့္ရင္း ကေလးေတြအေၾကာင္း၊ ေငြေရးေၾကးေရးအေၾကာင္း၊ အလုပ္အေၾကာင္း ေျပာခဲ့ၿပီးၿပီဆိုရင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ စကၠန္႔ ၉၀ ကိုေတာ့ အဲဒီအေၾကာင္းေတြ မေျပာပါနဲ႔ေတာ့။ သင့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ေသခ်ာၾကည့္တာ၊ ေပြ႕ဖက္တာ၊ ဆံေကသာကို ညင္ညင္သာသာ ကိုင္တြယ္တာတို႔လုပ္ကာ ခ်စ္ေၾကာင္းေျပာပါ။
အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ
အဆင္မေျပ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိခဲ့တဲ့ စံုတြဲေတြဟာ ဒီလိုတစ္ေန႔မွာ စကၠန္႔ ၂၇၀ အခ်ိန္ေပးရင္း ၇-၁၀ ရက္ေလာက္ၾကာလာတဲ့အခါ ပိုမိုအဆင္ေျပေပ်ာ္ရႊင္လာခဲ့တယ္လို႔ ဂ်င္မ္က ဆိုပါတယ္။ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ဒီ့ထက္ပိုအခ်ိန္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ဂုဏ္ယူပါတယ္၊ အခ်ိန္မေပးျဖစ္ရင္ေတာ့ စကၠန္႔ ၂၇၀အခ်ိန္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
