၊ လရိပ္ေမ ၊
ဘ၀မွာ ဘယ္လိုအဆင္မေျပမႈမ်ဳိးကိုပဲ ႀကံဳႀကံဳ၊ သူတစ္ပါးအေပၚ ေကာင္းတဲ့သူေတြက တျခားသူေတြထက္ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ပါးသူကို ကူညီတဲ့အတြက္ ကမၻာႀကီးကို လွပေစ႐ံုသာမက ကိုယ္တိုင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း သိသိသာသာေကာင္းမြန္ေစတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
အိမ္နီးနားခ်င္းအတြက္ ေစ်း၀ယ္ေပးျခင္း
လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေကာင္းတဲ့ အလုပ္သံုးခုကို လုပ္ေဆာင္တဲ့သူေတြကို ေမးျမန္းၾကည့္တဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာ ၉၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးမႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ သူတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အလုပ္ေတြက လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြပါပဲ။ အိမ္နီးနားခ်င္းအတြက္ ေစ်း၀ယ္ေပးတာ၊ သူငယ္ခ်င္းအတြက္ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေပးတာ၊ ကေလးထိန္းေပးတာစတဲ့ ၾကင္နာတဲ့ အျပဳအမူေတြျဖစ္ၿပီး ဒါေတြကို လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိသူေတြက အေကာင္းျမင္အေတြးအေခၚေတြရွိၾကၿပီး အဆိုးျမင္တဲ့ အေတြးအေခၚေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့အတြက္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈရွိတာကို ေတြ႕ ရပါတယ္။
လူမႈေရးအလုပ္ကို ေရြးခ်ယ္ျခင္း
ပံုမွန္ ေစတနာ့၀န္ထမ္းလုပ္တဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေကာ္နီမဲလြန္တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရသိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ နာရီၾကာေစတနာ့၀န္ထမ္းအလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၂ ရာ ခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းမႈ ရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ လူမႈေရးအလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈကို ရရွိေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သူတစ္ပါးကို ႏႈတ္ဆက္ျခင္း
တျခားသူေတြ(ဥပမာ သူစိမ္းေတြ ျဖစ္ရင္ေတာင္)နဲ႔ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ရမွာေတာင္ စိုးရြံ႕ ေရွာင္လြဲေနသူေတြဟာ အထီးက်န္ေ၀ဒနာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာတို႔ကို ခံစားရ တတ္တယ္လို႔ ပါဒူးတကၠသိုလ္ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ လူဆိုတာ သဘာ၀အားျဖင့့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးသတၱ၀ါေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ အေျခခံက်တဲ့ လူသားေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ဆက္သြယ္မႈ လိုအပ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳတာကို လက္ခံရရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို စာတိုမက္ေဆ့ခ်္ပို႔တာ၊ မိဘထံ ဖုန္းေခၚတာနဲ႔ လမ္းမွာဆံုတဲ့သူေတြကို ၿပံဳးျပတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ သူတို႔ဆီက တံု႔ျပန္ေမတၱာကို ရရွိတဲ့ အခါ သင့္အေနနဲ႔ပိုၿပီး စိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ရပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
