———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အထိုင္မ်ားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေတြ ရွိတာက ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ ဆရာ၀န္ေတြက သတိေပးထားၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ေသြးေၾကာပိတ္ရာက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစလို႔ပါပဲ။ ကမၻာေပၚမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အေကာင္းဆံုးဆိုသူေတြကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ သူတို႔ကေတာ့ စီမိန္းလူမ်ဳိးေတြပါပဲ။
စီမိန္းလူမ်ဳိးဆိုတာ အေမဇံုေတာထဲက လူမ်ဳိးစုတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလူမ်ဳိးေတြက အၿမဲတမ္း တက္တက္ၾကြၾကြ ေနထိုင္ၾကတယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ သူတို႔က အမဲလိုက္ျခင္း၊ ငါးျမားျခင္း၊ ကြၽဲႏြားတိရစၦာန္ေတြစားဖို႔ အစာေတြကို ရွာေပးရျခင္း စတာေတြလုပ္ၿပီး ရွင္သန္ေနထိုင္ၾကသူေတြပါ။ ဒီလို သဘာ၀နဲ႔ နီးစပ္ၿပီး လႈပ္ရွားရွင္သန္ေနတဲ့ သူတိုရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေကာက္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။
ေတြ႕ရွိခ်က္ကို လန္းဆက္ဂ်ာနယ္မွာ အခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
စီမိန္းလူမ်ဳိးစုေတြက အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ငါးဆပိုနည္းပါတယ္။ အသက္ ၈၀ အရြယ္ စီမိန္းလူမ်ဳိးတစ္ဦးရဲ႕ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အေျခအေနက အသက္ ၅၀ အရြယ္ အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ အတူတူေလာက္ပါပဲ။ ေလ့လာၿပီးသေလာက္ စီမိန္းလူမ်ဳိးစုေတြက ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ အျဖစ္အနည္းဆံုးဆိုတာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
စီမိန္းလူမ်ဳိးစုေတြရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး-
• အမွ်င္ဓာတ္မ်ား၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့ အစာကို စားတယ္။ (ဒါေတြက ျပဳျပင္ထားတာ မဟုတ္ဘူး) အမ်ားအားျဖင့္ ေျပာင္း၊ ဆန္၊ အခြံမာအေစ့အဆန္၊ သစ္သီး၊ သစ္ျမစ္၊ သစ္ဥ စတာေတြ။
• သူတို႔စားတာေတြက ျပည့္၀ဆီနည္းတယ္။
• ငါးစားတယ္၊ သူတို႔စားသမွ် အစာေတြရဲ႕ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက ငါးျဖစ္တယ္။
• အစာအတြက္ ကိုယ့္ဘာသာ အမဲလိုက္ျခင္း၊ တျခားအလုပ္ေတြ လုပ္ေဆာင္ျခင္းေတြေၾကာင့္ အၿမဲလႈပ္ရွားေနၾကတယ္။
• ေဆးလိပ္ လံုး၀မေသာက္ဘူး။
• စီမိန္းလူမ်ဳိးေတြက တစ္ေန႔တာလံုးရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ၿငိမ္ၿငိမ္ေနပါသတဲ့။ သူတို႔ႏိုးေနတဲ့ အခ်ိန္တစ္၀က္ေက်ာ္ကို ထိုင္တာ၊ အိပ္တာ၊ ဘာမွမလုပ္ဘဲ ငိုင္ေနတာေတြနဲ႔ အခ်ိန္မျဖဳန္းဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘာေဆးမွ ေသာက္စရာမလိုဘဲ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက မွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။
