ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး။ ။ မ်ဳိး႐ိုးအရ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္သူေတြ မ်ားလို႔ ကြၽန္မေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္မွာစိုးမိပါတယ္။ အဲဒါေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။
ေျဖ။ ။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါက မ်ဳိး႐ိုးမလိုက္ပါဘူး။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူ၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြကသာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မေကာင္းရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါ အေနနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္တာပါ။
ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-
– ေရကိုနည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ေရကို တစ္က်ဳိက္တည္းနဲ႔ အမ်ားႀကီး ေမာ့ ေသာက္တာထက္ တစ္ရက္ကို ၂-၃ လီတာ ေလာက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ေပးရပါမယ္။
– အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ားစား ေပးရပါမယ္။
– အသားကို အလြန္အၾကဴး မစားသင့္ပါဘူး။ အလြန္အၾကဴးဆိုတာ တစ္ရက္ကို အသား ၅၀ က်ပ္သားေလာက္ စားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုတာပါ။ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုကေတာ့ အသားစားတာ နည္းၾကပါတယ္။
– တျခား ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္သလိုပဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ စား ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
