၊ ကိုမိုး ၊
ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကြၽမ္းက်င္ေအာင္ျမင္ေနၿပီး ထူးခြၽန္ထက္ျမက္သူေတြလို႔ အမ်ားကသတ္မွတ္ခံထားရသူေတြရဲ႕ အေလ့အထေတြျဖစ္ပါတယ္။
အေလ့အထ (၁) – လိုခ်င္ေသာ အေျခအေနကို ဖန္တီးရယူတတ္ျခင္း
ဘ၀မွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုခ်မွတ္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့အတိုင္း ဖန္တီးႀကိဳစားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈအတြက္ အျပည့္အ၀တာ၀န္ယူတတ္ၿပီး ျဖစ္လာသမွ် အေကာင္း၊ အဆိုးေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
အေလ့အထ (၂) – စိတ္ကို ေလ့လာျခင္း
ကိုယ္မွာရွိတဲ့ အက်င့္စ႐ိုက္၊ အားသာခ်က္ေတြနဲ႔ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို နက္နက္နဲနဲ နားလည္ေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆန္းစစ္ရွာေဖြပါတယ္။ သင္ရဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးဆိုင္ရာ၊ ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အခန္းကဏၭအမ်ဳိးမ်ဳိးက စစ္မွန္တဲ့အက်င့္ေတြကို မညႇာတမ္း အကဲျဖတ္ပါတယ္။
အေလ့အထ(၃) – အေရးႀကီးဆံုးအလုပ္ကို အရင္ဆံုးလုပ္ေဆာင္တတ္ျခင္း
သီတင္းပတ္တစ္ပတ္ခ်င္းစီအလိုက္ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို အစီအစဥ္ခ်ၿပီး အေရးႀကီးဆံုးအရာေတြကို ထိပ္ဆံုးမွာထားကာ ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ပါတယ္။ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈတိုင္းဟာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ တန္ဖိုးရေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ဖို႔ထည့္သြင္း စဥ္းစားပါတယ္။
အေလ့အထ(၄) – Win-Win ဆိုေသာ အေနအထားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ျခင္း
ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ အက်ဳိးရွိတဲ့ သေဘာတူညီခ်က္ရဖို႔ ကိုယ္လည္းအႏိုင္ရေစ၊ သူလည္းအႏိုင္ရေစဆိုတဲ့ Win-Win Situation ကို နားလည္တန္ဖိုးထားၿပီး အေလးထားလုပ္ေဆာင္ပါ။ အေျခအေနတစ္ရပ္မွာ လူတစ္ဦးကပဲ ေအာင္ျမင္ေနတာထက္ ပါ၀င္သူအားလံုး ေအာင္ျမင္ေအာင္ စဥ္းစားနားလည္ေပးတာက လူေတြကိုတန္ဖိုးထား ေလးစားတတ္တဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
အေလ့အထ (၅) – နားလည္ေပးျခင္း
လူတစ္ဦးရဲ႕ စစ္မွန္တဲ့ရင္းႏွီးမႈကို ရရွိဖို႔အတြက္ စာနာနားလည္တတ္တဲ့ စိတ္နဲ႔ နားေထာင္ေလ့ရွိပါတယ္။ သူတို႔ရင္ဖြင့္သမွ်ကိုနားေထာင္ၿပီး အျပဳသေဘာနဲ႔ တံု႔ျပန္ေပးတာေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို လႊမ္းမိုးမႈရွိသြားပါတယ္။ ဒီအေလ့အထေၾကာင့္ ဂ႐ုစိုက္မႈ၊ ေလးစားမႈနဲ႔ ျပႆနာကို အျပဳသေဘာနဲ႔ ေျဖရွင္းတတ္မႈဆိုတဲ့ ရင္းႏွီးခင္မင္တဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ရရွိေစပါတယ္။
အေလ့အထ (၆) – စုေပါင္းညႇိႏႈိင္းေဆာင္ရြက္တတ္ျခင္း
အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အသင္းလိုက္ေဆာင္ရြက္မႈေၾကာင့္ ပါ၀င္သူေတြရဲ႕ ခြန္အားနဲ႔အရည္အခ်င္းေတြ ေပါင္းစည္းသြားၿပီး လူတစ္ေယာက္လုပ္လို႔ရတဲ့ေအာင္ျမင္မႈထက္ ပိုသာတဲ့ေအာင္ျမင္မႈ ပန္းတိုင္ကိုရရွိေစပါတယ္။ အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ ပူးေပါင္းႀကိဳးစားမႈ၊ ေခါင္းေဆာင္ပီသမႈနဲ႔ အားေပးမႈေတြေၾကာင့္ အဖြဲ႕လိုက္လုပ္ေဆာင္မႈဟာ အေကာင္းဆံုးစြမ္းေဆာင္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။
အေလ့အထ (၇) – ထက္ျမက္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနျခင္း
ကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး၊ စြမ္းအင္နဲ႔ က်န္းမာေရးေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္နဲ႔ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ႀကိဳးစားတာဟာ ၾကာရွည္ထူးခြၽန္ထက္ျမက္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကို ရရွိေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
