၊ လရိပ္ေမ ၊
သဘာ၀ဆိုတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ၿပီး သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အလွျပင္ရင္ အသားအေရကို ထိခိုက္မႈအနည္းဆံုးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– ဗက္ဆလင္းအလွဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊
– သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊
– ၾကက္ဥအႏွစ္ တစ္လံုး၊
– ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊
– ေထာပတ္သီးမွည့္ တစ္လံုး။
ဘယ္လိုျပင္ဆင္ရမလဲ
ဗက္ဆလင္းအလွဆီကို စကၠန္႔အနည္းငယ္ခန္႔ အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သမေအာင္ေရာေမႊပါ။ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ေထာပတ္သီးမွည့္နဲ႔ သံလြင္ဆီထည့္ၿပီး ေစးပ်စ္သြားတဲ့အထိေမႊေပးပါ။
ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ
– ရလာတဲ့အေရာအေႏွာကို အနည္းဆံုးငါးမိနစ္ခန္႔ အေအးခံထားပါ။
– မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဲဒီခရင္မ္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။
– လက္သူၾကြယ္ကိုသံုးကာ စက္၀ိုင္းပံုစံလွည့္ၿပီး ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပးပါ။
– မိနစ္ ၃၀ေလာက္ထားၿပီး ၀ါဂြမ္းစနဲ႔သုတ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
