၊ မီမိုး ၊ ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္
သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို လူေတြသတိမျပဳမိေအာင္ ဖံုးအုပ္ထားႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းသံုးရပ္ရွိပါတယ္။
(၁) ေတာက္ပတဲ့ အၿပံဳးၿပံဳးလိုက္ပါ
ျဖဴစင္ေနတဲ့ သြားေတြေပၚတဲ့အထိ အားရပါးရၿပံဳးရယ္ေပးတာက မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြဆီ အၾကည့္မေရာက္ေစႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အေရာင္စြန္းေနတဲ့၊ ညစ္ႏြမ္းေနတဲ့သြားေတြရွိေနရင္ သြားကိုျဖဴစင္ေအာင္ ျပဳျပင္လိုက္ပါ။ ျဖဴစင္ေနတဲ့သြားေပၚေအာင္ ၿပံဳးရယ္ေပးတာက သင့္ကိုငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။
(၂) ဆံပင္ပံုစံေျပာင္းလိုက္ပါ
ဆံပင္ပံုစံ အသစ္ေျပာင္းဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။ ဆံပင္အေရာင္ကိုလည္းေျပာင္းလဲဖို႔ ဆံပင္ဖန္တီးသူနဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ဆံပင္ကို ဟိုက္လိုက္ေဖာက္ေပးတာက မ်က္ႏွာကိုႏုပ်ဳိသြားေစၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို မွိန္သြားသလို ထင္ရေစပါတယ္။
(၃) မ်က္ခံုးပံုစံအသစ္ေျပာင္းလိုက္ပါ
မွန္ကန္တဲ့မ်က္ခံုးပံုစံက မ်က္ႏွာကိုပင့္တင္လိုက္သလိုမ်ဳိး မ်က္ႏွာအေနအထားကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာအေနအထားနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ မ်က္ခံုးပံုစံရဖို႔ ကြၽမ္းက်င္တဲ့အလွျပင္ဆိုင္မွာ သြားေရာက္ျပဳျပင္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
