၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဆီးအိတ္ကေန ဆီးေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘဲ စိမ့္ထြက္မႈ ျဖစ္တာကို ဆီးမထိန္းႏိုင္တာလို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာက အမ်ဳိးသားေရာအမ်ဳိးသမီးမွာပါျဖစ္တတ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ဆီးအနည္းငယ္ မထိန္းႏိုင္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ လူၾကားထဲသြားရမွာကို ေၾကာက္ေနသူတို႔အတြက္ ကာကြယ္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
– ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ ကင္းေ၀းေစဖို႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံေကြ ကာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။
– ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး အရည္ ေျခာက္-ရွစ္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
– ကဖင္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ ကိုလာေတြကိုမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအရည္ေတြအစား ေရကို ပဲမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
– လမ္းေလွ်ာက္တာလိုမ်ဳိး ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
– ဆီးသြားရလြယ္ကူေစမယ့္ အ၀တ္အစားကို ၀တ္ဆင္ပါ။
– ညဘက္မွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ တစ္ႀကိမ္ထက္ ပိုျဖစ္ ေပၚတတ္ရင္အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အခ်ိန္သံုးနာရီအတြင္း ဘာအရည္မွ မေသာက္သင့္ပါဘူး။
– သင့္မွာ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျပႆနာရွိမွန္း သင့္မိသားစု၀င္အားလံုးကို ေျပာျပထားပါ။ ဒါမွသာ ဒီလို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာကိစၥက ျပႆနာမျဖစ္ေစႏိုင္မွာပါ။
– ေလးလံလြန္းတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သယ္မတဲ့အခါ တျခားလူကို အကူအညီေတာင္းပါ။ ဆီးအိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
– အရက္ေသာက္တာက ဆီးမထိန္းႏိုင္တာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ဆီးရႊင္ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္မွ ဆီးေတြကို ထြက္ေစဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
