၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊
သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ(HDL)ေတြမ်ားမ်ားရွိေနတာက ကင္ဆာေရာဂါ ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။
ေသြးထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ(HDL) အဆင့္မ်ားတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိခဲ့ၿပီးျဖစ္သလို အခုအခါမွာေတာ့ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ (HDL) အဆင့္ ေလ်ာ့က်ေလေလ၊ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေလေလပဲျဖစ္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ (HDL)ဟာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ျမင့္တက္ေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
-ေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ႀကိဳးခုန္တာ စတဲ့ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ လုပ္ေပးပါ။
-က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားေပးပါ။
-သင္စားတဲ့အစားအစာထဲမွာ အိုမီဂါသရီးပါတဲ့ အစာကိုပါ၀င္ေအာင္ထည့္စားပါ။ ငါးဟာ အေကာင္းဆံုး အရင္းအျမစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါးစတဲ့ ငါးေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
-အရက္ေသာက္တတ္သူျဖစ္ရင္ အရက္ကို အလြန္အမင္းမေသာက္ပါနဲ႔။
-ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူျဖစ္ရင္ ေဆးလိပ္ကို ျဖတ္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
