သင့္ဆံပင္ပံုစံက သင့္ကို ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုရင့္ေရာ္သြားေစႏိုင္သလို သင့္ကို အမ်ားႀကီး ပိုႏုပ်ဳိေအာင္လည္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လို ဆံပင္ပံုစံေတြက သင့္ကို ပိုမိုႏုပ်ဳိ ၾကည့္ေကာင္းေစသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
(၁) ဆံပင္ညႇပ္တဲ့ ပံုစံ
ဆံပင္ညႇပ္တဲ့ ပံုစံက စတပ္ေလးေတြအလႊာလိုက္ ညႇပ္ေပးႏိုင္ေလေလ၊ ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိသြက္လက္တဲ့ အသြင္ေပၚလြင္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ဆံပင္အေရာင္
ဆံပင္အေရာင္က မ်က္ႏွာသြင္ျပင္ကို ႏုပ်ဳိသစ္လြင္သြားေစပါတယ္။ သင့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္အေရာင္ကို ဂ႐ုတစိုက္ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သင့္အသားအေရာင္ထက္ ႏွစ္ဆင့္-သံုးဆင့္ေလာက္ ပိုေဖ်ာ့တဲ့ ဆံပင္အေရာင္ကိုပဲ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ မ်က္လံုးနဲ႔ အသားအေရာင္ေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဆံပင္အေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။
(၃) ဆံပင္အရွည္
ဆံပင္တိုေလေလ၊ တက္ၾကြၿပီး ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းတဲ့ လူေနမႈပံုစံျဖစ္ေလေလပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာသူတိုင္း ဆံပင္အတို ညႇပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တိုလြန္းတဲ့ ဆံပင္ပံုစံကို ေရွာင္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ကပ္လြန္းတဲ့ ဆံပင္ပံုစံလည္းမထားသင့္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးက ေမးေစ့ကေန လည္ပင္းအလယ္ေနရာေလာက္အထိ ရွည္တဲ့ဆံပင္ပံုစံပဲျဖစ္သင့္ပါတယ္။
(၄) ဆံပင္အထူ
ဆံပင္ပါးကပ္ေနတာက သင့္ကို ပိုၿပီး အိုမင္းဟန္ေပါက္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက သင့္ဆံပင္ပံုစံကို အံုထူတဲ့ပံုစံ ညႇပ္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကပါးေနရင္ လႈိင္းတြန္႔ေလးေတြျဖစ္ေအာင္ ေကာက္ၿပီး ဆံပင္ကိုပံုသြင္းေပးလိုက္ပါ။
(၅) ေရွ႕ဆံပင္
ေရွ႕ဆံပင္ကလည္း သင့္ပံုရိပ္ကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့အခ်က္ပါ။ ေရွ႕ဆံပင္ကိုအေျပာင္သိမ္းထားရင္ နဖူးေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ နဖူးေျပာင္ရင္ ပိုအိုစာဟန္ရွိပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက ေရွ႕ဆံပင္ကို အေျပာင္မသိမ္းဘဲ ခပ္ထူထူစတပ္ပံုစံထားပါ။
(၆) ဆံပင္ခြဲေၾကာင္း
ဆံပင္ခြဲေၾကာင္းကို ပံုေသထားတာက သင့္ကိုရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ဆံပင္ခြဲေၾကာင္းကို မၾကာခဏ ေျပာင္းေပးပါ။
(၇) ဆံပင္စတိုင္
ဆံပင္ကိုမၾကာခဏ ပံုသြင္းေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို ပံုမွန္အေျဖာင့္အတိုင္းထားတာထက္ ပိုႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္း ေစပါတယ္။
(၈) ဆံပင္ပံုေဖာ္ျခင္း
ဆံပင္ကို စုစည္းထားတာထက္ ဆံပင္ကို ပံုသြင္းပံုေဖာ္လိုက္ရင္ ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
(၉) ဆံထံုး
ဆံထံုးထံုးတဲ့အခါ ခပ္႐ိုး႐ိုးပံုစံထက္ က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ၿပီး ဆံပင္ပံုေဖာ္တဲ့နည္းကိုသံုးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဆံပင္သံုး ကလစ္ေလးေတြ၊ ပန္းပြင့္ေလးေတြ၊ ေခါင္းစည္းႀကိဳးေလးေတြကိုေရွာင္ပါ။ အဲဒါေတြက ကေလးဆန္ေစလို႔ပါ။ က်က္သေရရွိရွိ ႏုပ်ဳိခ်င္ရင္ ဆံပင္ကို က်စ္ဆံၿမီးေလးေတြက်စ္ၿပီး ဆံထံုးထံုးဖြဲ႕ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
