– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါသလဲ။
ကစ္က ေရေတာ့မ်ားမ်ားေသာက္ပါတယ္။ တျခားဘာမွေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ အသားအေရကလည္းပါးၿပီး မိတ္ကပ္ကလည္း အၿမဲလိမ္းေနရေတာ့ မ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲနဲ႔ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ မအိပ္ပါဘူး။ ညဘက္အိပ္ရင္လည္း ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းၿပီး အိပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ လိုက္နာေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါဦး။
ကစ္က အလွအပအတြက္ရယ္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာမွ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္လို႔ရမွာျဖစ္လုိ႔ က်န္းမာေအာင္ေနတယ္။ ကိုယ္က အႏုပညာရွင္ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လွပေနေအာင္၊ တက္ၾကြေအာင္ေနရတယ္။ ေရေတာ့ မ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ အစားအေသာက္ကေတာ့ ပံုမွန္ပဲစားတယ္၊ အသီးအႏွံေတြလည္း ႀကိဳက္ေတာ့ စားျဖစ္ပါတယ္။
– အျပင္အစားအစာနဲ႔ အိမ္မွာခ်က္တဲ့ အစားအစာဘယ္ဟာကို ပိုစားျဖစ္လဲ။
ကစ္တို႔က အျပင္မွာေနရတဲ့အခ်ိန္က အိမ္မွာေနရတဲ့ အခ်ိန္ထက္ ပိုမ်ားတယ္ေလ။ ႐ႈတင္မွာကေတာ့ အဆင္ေျပသလိုပဲေပါ့ေနာ္။ အိမ္မွာဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာခ်က္တာကို စားရတာေပါ့။ အျပင္စာက ႀကိဳက္တယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။
– အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ စားျဖစ္သလား။
ကစ္က အစာေတြကို အမ်ားႀကီးမစားတတ္ေတာ့ ၀ိတ္ထိန္းၿပီးသား ျဖစ္ေနတာပါ။ အသီးအႏွံေတြေတာ့ ႀကိဳက္တယ္၊ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေတြကိုေတာ့ မ်ားမ်ားေလး စားျဖစ္ပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈရွိလာရင္ ဘယ္လိုမ်ဳိး ထိန္းခ်ဳပ္ျဖစ္သလဲ။
ကစ္တို႔ အႏုပညာရွင္ေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာမ်ဳိးကေတာ့ အၿမဲလိုလိုရွိေနတာပါပဲ။ ႐ႈတင္ေတြမွာပဲ ေပ်ာ္ေအာင္ေနတယ္၊ အေကာင္းဆံုး သ႐ုပ္ေဆာင္တယ္၊ သီခ်င္းနားေထာင္တယ္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပစ္လိုက္တယ္။
– ကိုယ့္မိဘ၊ ေဆြမ်ဳိးေတြကိုေရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အႀကံျပဳစကား ေျပာေလ့ရွိလား။
ႀကံဳရင္ႀကံဳသလိုေတာ့ ေျပာျပျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုတာမ်ဳိး၊ ေနပူထဲသြားရင္လည္း ထီးယူသြားသင့္တယ္ဆိုတာမ်ဳိးေလးေတြေတာ့ ေျပာျပျဖစ္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေလးေတြကိုေရာ ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္လား။
က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြကို လုပ္ေတာ့လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ ေနလို႔ မေကာင္းဘူးလို႔ ထင္တဲ့အခ်ိန္မ်ဳိးက်မွပဲ လုပ္ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။
– ပရိသတ္ေတြကို ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအႀကံျပဳစကား ေျပာၾကားခ်င္ပါသလဲ။
အခု ရာသီဥတုက မမွန္ပါဘူး။ ေနတအားပူလိုက္၊ မိုးရြာလိုက္ဆိုေတာ့ ပရိသတ္ႀကီး အျပင္သြားရင္ ထီးေလးေဆာင္သြားဖို႔မေမ့ၾကပါနဲ႔လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
