ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ့္အေရျပားက မၾကာခဏ အင္ပ်ဥ္ထတတ္လို႔ပါ။ ယားလို႔ ကုတ္မိရင္ အနာျဖစ္မွာစိုးလို႔ အင္ပ်ဥ္ထတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ ဘယ္လို အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ကိုထြန္းေဇာ္၊ မေကြးၿမိဳ႕။
ေျဖ။ ။ အင္ပ်ဥ္ထတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
– အင္ပ်ဥ္ထတဲ့အခါ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္၀တ ရင္ ပိုယားတတ္တဲ့အတြက္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္သား အ၀တ္အစားေတြကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ရပါမယ္။
– အင္ပ်ဥ္ထတဲ့သူဟာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲကို သတိထားရပါမယ္။ ရာသီဥတု ပူလြန္းရင္ နားေနၿပီး ေအးတဲ့ ေနရာမွာ ေနသင့္ပါတယ္။
– အေအးနဲ႔ မတည့္တဲ့ အင္ပ်ဥ္ျဖစ္တတ္သူေတြက ေရကူးရင္ေတာင္ တစ္ေယာက္တည္း မကူးသင့္ပါဘူး။ အ၀တ္အစားေရစိုေနရင္ ျမန္ျမန္လဲသင့္ပါတယ္။
– ေနေရာင္နဲ႔ မတည့္လို႔ အင္ပ်ဥ္ျဖစ္တတ္သူေတြက ေနေရာင္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရပါမယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္တက္ၿပီး ယားလာတတ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ မမ်ားေအာင္ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
– အင္ပ်ဥ္ထတတ္တဲ့သူက ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတဲ့ ေရကို မခ်ဳိးသင့္ပါဘူး။
– အကုိက္အခဲသက္သာေစတဲ့ ေဆးေတြကို သတိထားရပါမယ္။
– အင္ပ်ဥ္အတြက္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ဆိုးေဆးပါတဲ့ အစာေတြကို သတိထားရပါမယ္။ အရက္က ေသြးေၾကာက်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
– ရာသီဥတုပူရင္ လႈပ္ရွားမႈ မမ်ားေအာင္ သတိထားၿပီး ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။
– ပူလြန္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မေနသင့္ပါဘူး။ အေရျပားေအးျမေစမယ့္ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။
– အင္ပ်ဥ္ျဖစ္လိုက္၊ ေပ်ာက္လိုက္ သံသရာလည္ေနခ်ိန္မွာ အလွျပင္ပစၥည္း၊ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ အသားအေရထိန္းပစၥည္း အသစ္ေတြကို ေျပာင္းၿပီး မသံုးသင့္ပါဘူး။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
