၊ လရိပ္ေမ ၊
ဆံပင္အရွည္ထားတဲ့ မီးမီးေလးတို႔အတြက္ ေက်ာင္း၀တ္စံုနဲ႔ ႏွစ္ဖက္ခြဲဆံထံုးေလး လိုက္ဖက္ေစဖို႔ ဆံထံုးထံုးနည္းအဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– အဆင့္ (၁)
မီးမီးေလးရဲ႕ ဆံပင္ရွည္ကို ႏွစ္ဖက္ခြဲစည္းေပးပါ။
– အဆင့္ (၂)
မီးမီးေလးရဲ႕ ႏွစ္ဖက္ခြဲစည္းထားတဲ့ ဆံပင္ရွည္ကို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ေပးပါ။
– အဆင့္ (၃)
က်စ္ဆံၿမီးကို ေအာက္အထိက်စ္ပါ။
– အဆင့္ (၄)
က်စ္ဆံၿမီးကို အနည္းငယ္ပြေအာင္ လိုက္ဖြေပးပါ။
– အဆင့္ (၅)
က်စ္ထားတဲ့ က်စ္ဆံၿမီးကို ေခြပါ။
– အဆင့္ (၆)
က်စ္ဆံၿမီးေခြ ၿမဲၿမံေစဖုိ႔ ဆံခြကလစ္ညႇပ္ေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ ႏွစ္ဖက္ခြဲက်စ္ဆံၿမီးဆံထိုးေလးနဲ႔ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ မီးမီးေလးျဖစ္သြားပါၿပီ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
