လရိပ္ေမ
ဟင္းရြက္သုပ္ဆိုတာ အဓိက ဟင္းလ်ာၿပီးရင္ လူေတြအႀကိဳက္ဆံုး ဟင္းတစ္မည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းရြက္သုပ္ထဲမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ အသား(ၾကက္သား ဒါမွမဟုတ္ ငါး) စတာေတြ ပါ၀င္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဟင္းရြက္သုပ္ထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေထြေထြလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ မမ်ားတဲ့အတြက္ အဆီက်ေစၿပီး သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္လည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီပြင့္သုပ္
ပန္းေဂၚဖီပြင့္ကို အေနေတာ္ လွီးသင္ၿပီး ၾကက္ျပဳတ္ရည္ထဲ ခဏ ထည့္ျပဳတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဆား၊ င႐ုတ္ေကာင္း စတာေတြ ထည့္ၿပီး အရသာရွိေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ။ သံလြင္ဆီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ အဆီမပါတဲ့ ခ်ိစ္ေတြထည့္သုပ္လို႔ရပါတယ္။
ဆလတ္ရြက္သုပ္
ဆလတ္ရြက္ကို ပါးပါးလွီးၿပီး သခြားသီးစိတ္၊ တ႐ုတ္နံနံပင္၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ၾကက္ရင္ပံုသား(ျပဳတ္ၿပီးသား) စတာေတြထည့္ကာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြနဲ႔ ေရာသုပ္ေပးပါ။
သတိျပဳရန္
ဟင္းရြက္သုပ္ေတြထဲမွာ ၾကက္သား၊ ငါး၊ အခြံမာေစ့၊ ဘဲဥျပဳတ္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္ စတာေတြ ထည့္စားရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို အလံုအေလာက္ ရရွိေစပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
