ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ္ကြမ္းျဖတ္ခ်င္ပါတယ္။ ကြမ္းစားခဲ့တဲ့ သက္တမ္းက ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုစာမကရွိခဲ့ၿပီဆိုေတာ့ ကြမ္း၀ါးတဲ့ အက်င့္ကိုျဖတ္လို႔ မရပါဘူး။ အဲဒါ ကြမ္းျပတ္ေအာင္ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို အစားထိုး စားေပးသင့္ပါသလဲ။
ကိုရဲရင့္ (FB)
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ။ ။ ကြမ္း၀ါးတဲ့ အက်င့္ကို ျဖတ္ဖို႔ ပူရွိန္းသၾကားလံုးေလးေတြ စားေပးလို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပီေက စားေပးသင့္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ကြမ္းျဖတ္ေနတုန္းမွာ ကြမ္းယာ ျပန္စားခ်င္ စိတ္ျဖစ္ေပၚလာတယ္ဆိုရင္ အသီးစားတာမ်ဳိး ဥပမာ မာၿပီး ၾကြပ္ဆတ္တဲ့ မာလကာသီး၊ သစ္ေတာ္သီး စတဲ့ မာတဲ့ အသီးေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ ကြမ္းျပတ္ေအာင္ သစ္သီး၀လံေတြကို အဓိက စားေပးပါ။ ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္မွာဆိုရင္ ကြမ္းစားခ်င္စိတ္က သိသိသာသာျဖစ္ေပၚတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကြမ္းစားခ်င္စိတ္ ျပတ္သြားေအာင္ သစ္သီးေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
