ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ရွိပါၿပီ။ အရင္ကနဲ႔ မတူတဲ့ စိတ္ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္လာပါတယ္၊ အထူး သျဖင့္ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖခ်င္စိတ္ေတြေပၚ လာတာပါဆရာ။ တစ္ခါတေလ ညဘက္ျဖစ္တတ္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္ အာသာေျဖမိပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္မိတိုင္းအျပစ္ရွိသလို ခံစားရပါတယ္ ဆရာ။ ဒါက စိတ္ ေ၀ဒနာလား၊ ပံုမွန္ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္ပဲလား သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။
ကိုေအာင္၊ သာေကတ။
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရး ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ။ ။ တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္း အျပဳအမူဟာ ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူူး။ လိင္သဘာ၀ အျပဳအမူတစ္မ်ဳိးသာျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အသက္ ၁၇ႏွစ္အရြယ္ ေယာက်္ားေလး ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ မိန္းကေလး ၅၈ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖတဲ့ အျပဳအမူရွိပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္သူေတြထဲမွာ ေယာက်္ား ၉၅ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ မိန္းမ ၈၉ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အေတြ႕အႀကံဳရွိပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းဆိုင္ရာ အယူအဆမွားမ်ား
ျပည္သူလူထုအတြင္းမွာတစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆေတြ ရွိပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ရင္မ်က္စိကန္းတတ္တယ္၊ လိင္အဂၤါ က်ဳံ႕၀င္ေသးငယ္သြားတတ္တယ္၊ အရပ္ပုသြားတတ္တယ္၊ သုက္ရည္ ခမ္းေျခာက္သြားတတ္တယ္၊ အမ်ဳိးသားေတြမွာ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း မရွိတဲ့ ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္တယ္၊ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္တယ္ . . . စတဲ့ အယူအဆေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သုက္တစ္စက္ဟာ ေသြးတစ္ခြက္နဲ႔ ညီမွ်လို႔ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔လည္း ယူဆတတ္တာ ရွိပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ အယူ အဆေတြဟာ ‘မမွန္ကန္ေၾကာင္း’၊ အေျခအျမစ္ အေထာက္အထား ‘မရွိေၾကာင္း’ကို ေဆးပညာမွာ သက္ေသျပႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
တစ္ကုိယ္ေရ အာသာေျဖတာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။ လိင္ဆႏၵျပင္းျပေနတာကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လိင္ဆႏၵဦးတည္ျခင္း သဘာ၀ (Sexual Orientation) ကို ပိုမို နားလည္လာပါတယ္။ ကာမ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ၿပီးရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အင္ေဒၚဖင္း (Endophins)၊ ဒိုပါမင္း (Dopamine) နဲ႔ ေအာက္ဇီတိုနင္ (Oxytonin) ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈမ်ားျပားလာပါတယ္။ အင္ေဒၚဖင္းဓာတ္က စိတ္သာယာ ၾကည္ႏူးေစတယ္၊ ဒိုပါမင္းဓာတ္က စိတ္ရႊင္ျမဴး တက္ၾကြေစတယ္၊ ေအာက္ဇီတိုနင္ကေတာ့ လိင္ ဖက္အခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ျခင္းေမတၱာစိတ္ကို အားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖၿပီးရင္ စိတ္တင္းက်ပ္မႈကို သက္သာေစပါတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမ စိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ သုက္ရည္နဲ႔ သုက္ေကာင္အသစ္လဲလွယ္ခြင့္ ရွိလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္ေတြ ပိုမိုက်န္းမာသန္စြမ္းေနပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖၿပီးရင္ က်ားေဟာ္မုန္း (Testosterone) ဓာတ္နဲ႔ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ဓာတ္ (Nitric Oxide) ေတြက ေသြးထဲမွာ မ်ားျပားလာပါတယ္။ က်ားေဟာ္မုန္းဓာတ္က လိင္ဆႏၵကို အားေပးတယ္၊ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ဓာတ္က လိင္အဂၤါအတြင္းရွိ ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတယ္၊ က်ယ္ေစတယ္၊ လိင္အဂၤါစုကို အသံုးမျပဳ ခင္ စက္ႏႈိးေပးထားသလို ရွိပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိသူေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားဖို႔ အလားအလာ နည္းပါးေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား
တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိး ေတြကေတာ့ ဟုတ္ပါၿပီ၊ ဆိုးက်ဳိးမရွိဘူးလားလို႔ ေမးစရာ ရွိပါတယ္။ ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမေျဖေဖ်ာက္တဲ့အခါ လိင္အဂၤါမွာ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရႏိုင္တယ္၊ တခ်ဳိ႕က စိတ္မခ်မ္းေျမ့ရင္၊ စိတ္ေသာက မ်ားလာရင္ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းကို ထြက္ေပါက္တစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ ေျဖေဖ်ာက္ၿပီးရင္ စိတ္ထဲမွာ အျပစ္ျမင္လာတာ၊ ေၾကာက္စိတ္၊ စိုးရိမ္စိတ္ ၀င္လာတာ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မမွန္ကန္တဲ့ အယူအဆေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို သေဘာထားမ်ဳိး မရွိသင့္ပါဘူး။ အိမ္ေထာင္ရွင္ ျဖစ္ေပမယ့္ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖျခင္းကိုသာ အားကိုးၿပီး အိမ္ေထာင္ဖက္ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားရင္ အိမ္ေထာင္ေရးျပႆနာ ေပၚေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖေဖ်ာက္ျခင္းဟာ စိတ္ေရာဂါဆန္လာတယ္လို႔ ေျပာရမယ့္ အေျခအေနေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ လိင္ဖက္မရွာဘဲ တစ္သက္လံုး တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းကိုသာ ႏွစ္ၿခိဳက္ျခင္း၊ မိမိဘာသာ ကာမေျဖေဖ်ာက္ျခင္းကို ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ အႀကိမ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္လိုျခင္း၊ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း၊ ၎အျပဳအမူေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္း ကိစၥ၊ လူမႈေရးကိစၥ၊ အိမ္ေထာင္ေရးကိစၥေတြမွာ ထိခုိက္နစ္နာမႈရွိျခင္းတို႔ ျဖစ္လာရင္ ေရာဂါဆန္လာပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
