ဦးအုန္းသြင္ (သင္တန္းအရာရွိ၊ ေရွးဦးျပဳစုျခင္းႏွင့္ အႏၲရာယ္ကင္းရွင္းေရးဌာန) ျမန္မာႏိုင္ငံၾကက္ေျခနီအသင္း။
လူေတြ ပံုမွန္ စားလိုက္တဲ့ အစာေတြမွန္သမွ် အစာလမ္းၾကာင္းကို ေရာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ႈလိုက္တဲ့ ေလမွန္သမွ် ေလျပြန္ကို ေရာက္ရမယ္၊ စားေသာက္သမွ် အစားအေသာက္အားလံုးက အစာအိမ္ေရာက္ရမယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ အစာေတြက ေလျပြန္ကို တစ္ခါတေလ ေရာက္သြားတဲ့အခါ သီးၿပီးဆို႔နင္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ “ အဟြတ္၊ အဟြတ္ ”ဆိုၿပီး သီးတယ္၊ ႏွာေခါင္းထဲကေန အစာေတြ ျပန္ထြက္လာပါတယ္။
ဆို႔နင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းမ်ား
အစားအေသာက္ေတြကို ျမန္ျမန္အငမ္းမရ စားေသာက္လိုက္တဲ့အခါ၊ ျမန္ျမန္မ်ဳိခ်လိုက္တဲ့အခါ၊ စားရင္း စကားေျပာလိုက္တဲ့အခါ၊ စားရင္း အိပ္လိုက္တဲ့အခါ ဆို႔နင္တာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆို႔နင္ျခင္းျဖစ္ သြားတဲ့အခါ စကားေျပာလို႔မရေတာ့ဘူး၊ ေခ်ာင္းေတာင္ ေကာင္းေကာင္းဆိုးလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။
ဆို႔နင္ျခင္းအတြက္ ေရွးဦးျပဳစုျခင္း
တျခားသူေတြ ဆို႔နင္တဲ့အခါ ေဘးနားက လူေတြ လုပ္ေလ့ရွိတာက ေက်ာကုန္းကို ပုတ္ေပးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒါကို စနစ္က်ေအာင္လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္ျပင္ႏွစ္ခုၾကားကို လက္ဖ၀ါးကို အတည့္ထားၿပီး ႐ိုက္ထုတ္ေပးရပါမယ္။ အစာလမ္းေၾကာင္း ပိတ္သြားတဲ့အခါ အဆုတ္ထဲက ေလက အျပင္ထြက္လို႔ မရေတာ့ဘူး၊ အျပင္က ေလကလည္း အထဲ၀င္လို႔ မရေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူနာကို ေရွ႕ကို ကုန္းခိုင္းလိုက္တယ္၊ အဲဒီအခါ အဆုတ္ကို သြားၿပီး အေထာက္အကူျပဳသြားပါတယ္။ အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေလထုကိုစုၿပီး လက္ျပင္ႏွစ္ခုၾကားထဲ လက္ဖ၀ါးအတည့္ထားၿပီး ခပ္ျပင္းျပင္း ႐ိုက္လိုက္တဲ့အခါဆို႔တဲ့ အရာ၀တၳဳက ထြက္လာပါတယ္။
ဒီနည္းနဲ႔ မရရင္ ေနာက္တစ္နည္း သံုးရပါမယ္။ လူနာရဲ႕ေနာက္ဘက္မွာေနၿပီး ခ်က္နဲ႔ ရင္ညႊန္႔႐ိုးၾကားမွာ လက္သူၾကြယ္၊ လက္ခလယ္၊ လက္ညႇဳိးတင္ၿပီး လက္မကို အတြင္းဘက္ထားၿပီး လက္သီးဆုပ္ကို တင္ပါ။ ၿပီးရင္ က်န္တဲ့လက္နဲ႔လက္မကို အတြင္း ဘက္ဆုပ္ၿပီး အဲဒီအေပၚ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လူနာ ကို ေရွ႕ဘက္ကိုင္းထားတဲ့ အေနအထားနဲ႔ အတြင္းဘက္ကိုဖိဆြဲပါ။ လူနာက သတိလစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အေျခခံ အသက္ကယ္ျပဳစုနည္းနဲ႔ ျပဳစုၿပီး ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို ပို႔ေဆာင္ရပါမယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
