၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မိုးတြင္းကာလမွာ ေပါက္ပြားႏႈန္းျမင့္မားတဲ့ ျခင္အႏၲရာယ္ကင္းေ၀းေစဖို႔နဲ႔ ျခင္ကိုက္ဖုေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားဒဏ္ရာေတြ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀အိမ္တြင္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– ၾကက္သြန္ျဖဴ
ေတာင္တက္ခရီးမသြားခင္ ရက္အေတာ္မ်ားမ်ားမွာကတည္းက ၾကက္သြန္ျဖဴကို စတင္စားေပးပါ။ ေန႔တိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ႁမႊာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႁမႊာ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေခြၽးထြက္တဲ့အခါ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ ထြက္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ဟာ အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားစြာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
– ႏို႔မႈန္႔
ျခင္အကိုက္ခံရလို႔ ယားယံတဲ့အခါ ကုတ္ျခစ္ရာက အေရျပားအနာျဖစ္တတ္သလို ေနဒဏ္ခံရလြန္းရင္လည္း အေရျပားမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြ သက္သာေစဖို႔ ႏို႔မႈန္႔တစ္ဆ၊ ေရႏွစ္ဆေရာေမႊၿပီး ဆားအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ျခင္အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားေနေလာင္ဒဏ္ရာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ႏို႔မႈန္႔ထဲက အင္ဇိုင္းေတြက အင္းဆိုက္အကိုက္ခံရတ့ဲအဆိပ္ကို ဓာတ္ျပယ္ေစၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
– ဆား
ျခင္အကိုက္ခံရတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ဆားေရထဲစိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီတစ္မ်ဳိး သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။
– သံလြင္ဆီ
ျခင္ေပါက္ပြားမႈမ်ားတဲ့ေရကို ခ်ဳိးရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ျခင္အကိုက္မခံရေအာင္ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ကို ေရမ်က္ႏွာျပင္ေပၚေလာင္းလိုက္ပါ။ ျခင္သားေလာင္းေတြ ေပါက္ပြားခ်ိန္မရွိေစဖို႔ ေရကို တစ္ပတ္ႏွစ္ခါ အသစ္လဲေပးရပါမယ္။
– ၾကက္သြန္နီ
သင့္အေရျပားေပၚမွာ ၾကက္သြန္နီသုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ျခင္ေျပးေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
