၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
Salmonella typhi အမည္ရွိ ဘက္တီးရီးယားပုိးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါကို တိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါလို႔ေခၚၿပီး အဲဒီဘက္တီးရီးယားပိုးပါတဲ့ အစာနဲ႔ေရကို စားေသာက္မိတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တိုက္ဖြိဳက္ျဖစ္ရင္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသႏိုင္ၿပီး ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။
တိုက္ဖြိဳက္ဖ်ားလွ်င္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ လကၡဏာမ်ား
– ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊
– ၾကြက္သားကိုက္ခဲျခင္း၊
– အားနည္းျခင္းႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ျခင္း၊
– ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊
– ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊
– ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊
– ၀မ္းေလွ်ာျခင္း သို႔မဟုတ္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊
– ဗိုက္ေဖာေရာင္ျခင္း၊
– ေန႔စဥ္ အဖ်ားႀကီးျခင္း
တြိဳက္ဖြိဳက္အဖ်ားေရာဂါကို ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသၿပီး ဆရာ၀န္ေပးတဲ့ ေဆးကုသမႈကိုခံယူရင္း အိမ္မွာအျမန္သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
(၁) ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္ပါ
ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ တိုက္ဖြိဳက္အဖ်ားကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
(၂) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ဖ်ားၿပီး ၀မ္းေလွ်ာေနရင္ ေရကိုတစ္ေန႔ ရွစ္ဖန္ခြက္ကေန ၁၂ ဖန္ခြက္အထိ ေသာက္ေပးပါ။ ဒါမွသာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစမွာပါ။ အုန္းေရ၊ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ေပးပါ။
(၃) ရွလကာရည္ေသာက္ပါ
ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္၀က္-တစ္ဇြန္းေလာက္ ထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္က်ေစၿပီး ၀မ္းေလွ်ာတာကတစ္ဆင့္ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။
(၄) ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္း၀ါးစားပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႁမႊာ၀ါးစားေပးတာေၾကာင့္ ပိုးသတ္အစြမ္းရွိၿပီး တိုက္ဖြိဳက္အဖ်ားကို ျမန္ျမန္ သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ႏွစ္လံုး-သံုးလံုးကို ေန႔စဥ္စားေပးတာေၾကာင့္ ၀မ္းေလွ်ာတာကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ဆံုး႐ႈံး သြားတဲ့ဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာလည္း ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြပါ၀င္တဲ့အတြက္ အူထဲက မေကာင္းတဲ့ ပိုးေတြကို ကူညီ တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။
(Ref; HD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
