၊ လရိပ္ေမ ၊
(၁) ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားပါ။
(၂) လိုအပ္ရင္ ဆံပင္အဖ်ားေတြကိုတိေပးပါ။ ဆံပင္က်ဳိးျပတ္တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ဒီအတိုင္းမထားပါနဲ႔။ ညႇပ္ေပးပါ။
(၃) ဆံပင္အဖ်ားတိတဲ့အခါ ဆံပင္ညႇပ္တဲ့ ကတ္ေၾကးသံုးပါ။ စကၠဴညႇပ္တဲ့ ကတ္ေၾကးသံုးရင္ ဆံပင္အဖ်ားေတြ ႏွစ္ခြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၄) ေခါင္းၿဖီးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သားက်ဳိးျပတ္မႈနဲ႔ ဆံပင္႐ႈပ္ေထြးမႈတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ဦးေရျပားကို ၾကက္ဆူဆီလိမ္းၿပီး ႏွိပ္ေပးရင္ ဦးေရျပားဆီ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈေကာင္းေစၿပီး ဆံပင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။
(၆) ေန႔စဥ္ ေရ ၈- ၁၂ ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၇) ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆံပင္ကို သဘာ၀အဆီ တစ္မ်ဳိး (ဥပမာ- အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ)လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္သန္စြမ္းထူထဲေစပါတယ္။
(၈) ဆံပင္သန္စြမ္းေစဖို႔ ၆-၈ ပတ္ၾကာတိုင္း တစ္ခါေပါင္းတင္ေပးပါ။
(၉) တစ္ပတ္တစ္ခါ ဆံပင္ကို ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ကြန္ဒီရွင္နာလိမ္းကာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
(၁၀) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ဦးေရျပား ႏွိပ္နယ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သား သန္စြမ္းေစပါတယ္။
(Ref;HD)
