Healthy Life Ad
Health Tips

တံေတာင္ဆစ္မည္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသလား

သဒၵါထက္

လက္တံေတာင္ဆစ္မည္းလို႔ လက္တိုအက်ႌ၀တ္ရမွာ မ၀ံ့မရဲျဖစ္ေနရင္ သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ အေရျပား လင္းလက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ပါတယ္။

 နႏြင္းမႈန္႔
နႏြင္းမႈန္႔မွာ အေရျပားအနာက်က္ၿပီး စိုျပည္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကို ေရာၿပီး လက္တံေတာင္ဆစ္ေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပး ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ ဆပ္ျပာတိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

 သံလြင္ဆီႏွင့္ သၾကား
သံလြင္ဆီမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းအာနိသင္ရွိၿပီး သၾကားဟာ ေၾကးခြၽတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာၿပီး ေရခ်ဳိးၿပီးတာနဲ႔ လက္တံ ေတာင္မွာ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ ၅-၁၀ မိနစ္ ၾကာရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

 ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေဆာ္ဒါမႈန္႔မွာ အေရျပားကို လင္းလက္ေစၿပီး ေၾကးခြၽတ္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ဆတူေရာပါ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏို႔နဲ႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို ဆတူေရာပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ အေရာအေႏွာကို လက္တံေတာင္ဆစ္ေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ငါးမိနစ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေရေအးနဲ႔ ဆပ္ျပာေပ်ာ့သံုးၿပီး ေဆးေၾကာလိုက္ရင္ မည္းေနတဲ့ အေရျပားေဖ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ တစ္ရက္ျခား လုပ္ေပးပါ။

 ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သား လိမ္းတာေၾကာင့္ ေနေလာင္ၿပီး မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ဆစ္ အေရျပားအေရာင္ကို ေဖ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားလိမ္းၿပီး နာရီ၀က္ၾကာရင္ ေရနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

 သံပရာရည္
သံပရာရည္မွာ အေရျပားလင္းလက္ေစၿပီး ေၾကးကြၽတ္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ သံပရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး တံေတာင္ဆစ္မွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅-၃၀ မိနစ္ၾကာ ပြတ္လိမ္းေပးရင္ အေရျပားအေရာင္ ေဖ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ ပိုျဖဴခ်င္ရင္ ပ်ားရည္ ဆြတ္ၿပီး သံပရာသီးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။

Ref; HD

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top