၊ ကိုထက္ ၊
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဆိုတာ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ဟာ လိင္တံေထာင္မတ္စြမ္း မရွိတဲ့အေျခအေနကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အလြန္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့က်ကာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဟာ အျဖစ္မ်ားၿပီး တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသားေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခ်ိန္အေတာအတြင္း အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ သီတင္းပတ္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ျဖစ္ရတဲ့အေျခခံအေၾကာင္းရင္းကို ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါ ျဖစ္ေပၚရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကေတာ့ –
– ႏွလံုးေရာဂါ၊
– ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊
– ေသြးတိုးျခင္း၊
– ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း၊
– အ၀လြန္ျခင္း၊
– ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊
– ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာမႀကီးရဲ႕ အခြံလႊာပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ၊
– ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊
– ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Metabolic Syndrome ေရာဂါစု၊
– အမ်ဳိးသားလိင္တံမွာအသားမာျဖစ္ေပၚၿပီး ေတာင့္တင္းခ်ိန္မွာ အဲဒီေနရာ၌ေကာက္သြားျခင္း၊ နာက်င္မႈခံစားရျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါ၊
– အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊
– ေဟာ္မုန္းဆိုင္ရာျပႆနာ၊
– စီးကရက္ေသာက္ျခင္း၊
– ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕ေသာက္ျခင္း၊
– တင္ပဆံုကြင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း စတာေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြကေတာ့ –
– စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊
– စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားျခင္းတို႔လို စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား၊
– အိမ္ေထာင္ေရးျပႆနာျဖစ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါအတြက္ ေဆးကုသမႈ
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါကို ကုသဖို႔အတြက္ ျဖစ္ရတဲ့အေျခခံအေၾကာင္းရင္းကို ဆန္းစစ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ အ၀လြန္သူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုၿပီး ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ မ်ားတာတို႔ျဖစ္ေနရင္ ေသြးတိုးက်ေစမယ့္ေဆးနဲ႔ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ေဆးေတြကို ဆရာ၀န္ရဲ႕ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ ေသာက္သံုးဖို႔လိုပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္သူဦးေရ အနည္းဆံုးသံုးပံုႏွစ္ပံုက ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါကုသေဆး Sildenafil မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ လိင္တံဆီကိုေသြးေရာက္ေအာင္ Vacuum Pump သံုးၿပီး လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္ရင္ အဲဒီေ၀ဒနာေတြအတြက္ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲေပးလိုက္တာေၾကာင့္ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါအတြက္ သဘာ၀ကုထံုးမ်ား
ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါရွိတဲ့ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသားေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေရာဂါသက္သာေအာင္လုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ သိရပါတယ္။
– က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ေသာ အစားအေသာက္စားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ ငါးနဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာစားတာေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ အနီေရာင္အသား၊ အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ေကာက္ႏွံစာနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားဖို႔ကြၽမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးထားပါတယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ လိင္တံအပါအ၀င္တစ္ကိုယ္လံုးကို ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ က်ားေဟာ္မုန္းတက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး လိင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။
– ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အတြက္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ျပန္အားေကာင္းလာၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာစြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– ပံုမွန္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ
အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္အနားယူတာေၾကာင့္ တက္စတိုစတီ႐ုန္းအပါအ၀င္ တခ်ဳိ႕ေဟာ္မုန္းေတြကိုထြက္ရွိေစၿပီး အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ လိင္စြမ္းေဆာင္မႈဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
– အရက္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ
အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါကို ယာယီဒါမွမဟုတ္ ေရရွည္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေဆးဖက္၀င္အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ားမွီ၀ဲပါ
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အနီေရာင္ဂ်င္စင္းလို ေဆးဖက္၀င္အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။
(Ref;HD)
