၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပူစပ္သည့္ အစားအေသာက္မ်ား ေရွာင္ပါ
ပူတဲ့ရာသီမွာ အပူအစပ္ေတြေရွာင္ရပါမယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကုိ ျမင့္တက္ေစတဲ့အတြက္ အပူအစပ္လြန္ကဲတဲ့ အစားေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ယင္နားစာမ်ား ေရွာင္ပါ
ရာသီဥတုပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္တတ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ယင္နားစာေတြ မစားေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အစာအဆိပ္သင့္ျဖစ္လြယ္တဲ့အတြက္ ခ်က္ၿပီး အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၾကာသြားတဲ့ အစာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား စားၿပီး ေရေသာက္ပါ
ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္သင့္ပါတယ္။ ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ အနည္းဆံုး ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ထီး၊ ဦးထုပ္ႏွင့္ ေနကာမ်က္မွန္ ေဆာင္ပါ
ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြက တအားပူတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေနပူထဲမသြားလာသင့္ပါ။ ေခြၽးထြက္ မ်ားလြန္းရင္ မူးလဲတဲ့အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အျပင္ကိုမျဖစ္မေန သြားလာရတဲ့အခါမွာ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္တို႔ကို ေဆာင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။
ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး ေပါ့ပါးသည့္ ခ်ည္သား၀တ္စံုမ်ား ၀တ္ပါ
ေနေရာင္ထဲသြားမယ္ဆိုရင္ အေရာင္ရင့္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြ မ၀တ္သင့္ပါဘူး။ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အ၀တ္ေတြကိုပဲ ၀တ္သင့္ပါတယ္။ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၀တ္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထက္ အျပင္ရာသီဥတုက ပုိပူလာတဲ့အခါ မွာ ခႏၶာကုိယ္ထဲကုိအပူခ်ိန္ ျမင့္တက္မလာေအာင္ ေခြၽးထြက္ေစတဲ့ နည္းနဲ႔အပူခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး ေခြၽးျပန္လြယ္ေစတဲ့ အေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့၊ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ အ၀တ္အစားကို ၀တ္ရပါမယ္။
