ေငြၾကယ္စင္ယံ
မ်က္၀န္းဆိုတာ စိတ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္လို႔ တင္စားၾကေပမယ့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကေတာ့ က်န္းမာေရး၊ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံနဲ႔ အေလ့အက်င့္ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အိပ္ေရးမ၀တာ၊ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိတာ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ပါပဲ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ဘာမွမလုပ္ဘဲ ဒီအတိုင္းထား လိုက္ရင္ မ်က္၀န္းက မႈန္မႈိင္းေနၿပီး ၾကည္လင္လွပမႈ ကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္၀န္းေအာက္က အေရျပားဟာ အလြန္အမင္း ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳ တဲ့ ျပႆနာအတြက္ လြယ္ကူျမန္ဆန္စြာ သက္သာ ႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး
မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ကုသဖို႔အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက အသံုး၀င္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတဲ့ အစြမ္းရွိလို႔ပါ။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ကို သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မ်က္၀န္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၀ မိ နစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒီနည္းကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ေအးျမသည့္ လက္ဖက္အိတ္
ေအးျမတဲ့ လက္ဖက္အိတ္က မ်က္ကြင္းညိဳ တာကို ကုသႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္အိတ္ကို ေရထဲ စိမ္ ထားၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္၀န္းေပၚမွာ လက္ဖက္အိတ္ ႏွစ္အိတ္ကို တစ္ဖက္စီ တင္ၿပီး ခဏတာ နားေနလိုက္ပါ။
(၃) အာလူး
အာလူးမွာ သဘာ၀ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ရွိတဲ့ အတြက္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ညိဳမည္း တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းေတြေပၚ ကပ္ ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အာလူးကို ႀကိတ္ၿပီး ရလာ တဲ့အရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔တို႔ကာ မ်က္၀န္းေပၚ သုတ္လိမ္း ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးရမွာပါ။
(၄) နို႔ေအး
ႏြားႏို႔ဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစၿပီး အေရျပားနဲ႔ မ်က္၀န္းကို ေအးျမၾကည္လင္တဲ့ အာနိသင္ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
ႏို႔ေအးထဲ ဂြမ္းစႏွစ္ၿပီး မ်က္၀န္းအႏွံ႔သုတ္လိမ္း ေပးပါ။ ခဏၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးလိုက္ပါ။
(၅) ေရခဲ၀တ္
မ်က္၀န္းေပၚ ေရခဲ၀တ္ကပ္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
ေရခဲထည့္ထားတဲ့ ပိတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးထဲ ႏွစ္ထားတဲ့ ပိတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေအးခဲေနတဲ့ ဇြန္း စတာေတြကိုယူၿပီး မ်က္၀န္းေအာက္မွာဖိကပ္ေပးပါ။
(၆) လိေမၼာ္ရည္
လိေမၼာ္ရည္က မ်က္၀န္းကို သဘာ၀အတိုင္း ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
*….ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ…*
လိေမၼာ္ရည္အနည္းငယ္ထဲ ဂလစ္ဆရင္းအလွဆီ အစက္အနည္းငယ္ ေရာထည့္ၿပီး မ်က္၀န္းတစ္ ၀ိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။
ဒီနည္းနဲ႔အတူ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူတာ၊ ေရအမ်ားအျပား ေသာက္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာ စတာေတြကို တြဲဖက္လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ မ်က္၀န္းကို အပန္းေျပလန္းဆန္းေစၿပီး အသားအေရလည္း ၾကည္လင္သြားေစပါတယ္။
(၇) ေရေသာက္ျခင္း
ေရေသာက္တာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္မွာ ေသြးစုပံုမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီးေသြးစီးဆင္း မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရ ရွစ္ဖန္ခြက္ ေလာက္ေသာက္ေပးရင္ အဆိပ္အေတာက္ကင္းၿပီး အသားအေရ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တရား ထိုင္ေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရရွိၿပီး မ်က္ကြင္း ညိဳတာကို သက္သာေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
