Healthy Life Ad
Health Tips

မုန္ညင္းႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေၾကာ္

ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာေသာ ေ၀ဒနာအတြက္ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား မုန္ညင္းဟာ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး ေရမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္ၿပီး ဗီတာမင္ေက ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး တခ်ဳိ႕သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္ေတြပါ၀င္ ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္း ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

၁။ မုန္ညင္း တစ္ေပါင္၊

၂။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း တစ္ေပါင္၊

၃။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ (ဥပမာ ေနၾကာဆီ၊ ပဲဆီ) ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊

၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဥ၊ (ေထာင္းထားပါ)

၅။ ခ်င္း (ဂ်င္း) လက္တစ္ဆစ္ (ေထာင္းထားပါ)

၆။ ပဲပိစပ္ေဆာ့စ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း။

ဒယ္အိုးထဲ ဆီသတ္ၿပီး ေထာင္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ကာ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ မုန္ညင္းထည့္ပါ။ ၿပီးမွ တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြထည့္ကာ လိုအပ္သလို ဆားအနည္းငယ္ထည့္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top