မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပိန္းဥကို အာလူးအစား အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အေပၚယံအားျဖင့္ မည္းနက္ၿပီး အေမႊးရွိတဲ့ အေရခြံ ရွိကာ အတြင္းမွာ စိုစြတ္တဲ့ အျဖဴေရာင္အသား ရွိပါတယ္။ ပိန္းဥကို ျပဳတ္တာ၊ ေပါင္းတာ၊ ေၾကာ္တာ၊ ခ်က္တာတို႔ ျပဳလုပ္ၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။ စြပ္ျပဳတ္နဲ႔ တျခား အသားဟင္း ေတြထဲမွာလည္း ထည့္စားလို႔ ရပါတယ္။
(၁) ကယ္လိုရီနည္းပါးျခင္း
ပိန္းဥမွာ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမိုပါ၀င္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ကယ္လိုရီနည္းပါးတဲ့ အမ်ဳိးအစားပဲ ျဖစ္ေနပါတယ္။
(၂) အဆီႏွင့္ ပ႐ိုတင္း ပါ၀င္မႈ နည္းျခင္း
သက္သတ္လြတ္ စားသူျဖစ္ရင္ ပိန္းဥမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ပိန္းဥ ခြက္တစ္၀က္စာ ပမာဏမွာ ပ႐ိုတင္းတစ္ဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဆီလည္း လံုး၀ ကင္းပါတယ္။
(၃) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ပါ၀င္ျခင္း
ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာျဖစ္တဲ့ ပိန္းဥမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ားစုထက္ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ပိုမို ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ကစီဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မ ႈမ်ားတာေၾကာင့္ ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ ပိန္းဥခြက္(ေရေႏြးၾကမ္းခြက္)တစ္၀က္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၁၄ဂရမ္၊ အမွ်င္ ဓာတ္ ၂ ဂရမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။
(၄) ဆိုဒီယမ္ ပါ၀င္မႈ နည္းပါးျခင္း
ပိန္းဥမွာ ဆိုဒီယမ္ မပါသေလာက္နီးပါးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ရရွိမႈ မမ်ားေအာင္ သတိထား ေနသူေတြ၊ ေရဓာတ္ဆြဲၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မွာ စိုးရိမ္ေနသူေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၅) ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားျခင္း
ပိန္းဥမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္အားလံုး၊ တစ္သွ်ဴးအားလံုးနဲ႔ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ မဂၢနိစ္ ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B 6 က ပ႐ိုတင္း၊ အဆီနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ကာ စြမ္းအင္ရရွိေစပါတယ္။
