၊ လရိပ္ေမ ၊
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ရာသီလာတဲ့ ျပႆနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ ရာသီပံုမမွန္တဲ့ ျပႆနာက အေၾကာင္းရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္ပံုအမူအက်င့္၊ အစားေလွ်ာ့လြန္းတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ျပဳလုပ္တာ စတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ရာသီလာတာ ပံုမမွန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံကို ေကာင္းေအာင္ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ပံုမမွန္ရာသီလာတာ၊ ရာသီလာစဥ္ မအီမသာျဖစ္တာ စတဲ့ ျပႆနာေတြကိုပါ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
သစ္သီး၀လံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္
အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ရင္လည္း ပံုမွန္ရာသီစက္၀န္းကို အားနည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ရရွိၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းေကာင္းေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
သံဓာတ္ၾကြယ္၀သည့္ အသား
ရာသီလာတာမ်ားလြန္းတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဓိက ဆံုး႐ႈံးေလ့ရွိတဲ့ သတၱဳဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးက ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္နဲ႔ သံဓာတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီသတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အသား (ဥပမာ အဆီနည္း အမဲသား)ဟာ ေဟာ္မုန္း ဟန္ခ်က္ညီဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။
ၾကက္ဟင္းခါးသီး
ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ပံုမမွန္ရာသီလာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္
ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းအဆင့္ ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး ရာသီစက္၀န္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္နဲ႔ သံဓာတ္ ပါ၀င္မႈ ရွိပါတယ္။
စမုံစပါး
စမံုစပါးဟာ ရာသီပံုမွန္လာေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ စမံုစပါးေစ့ဟာ ရာသီအႀကိဳေ၀ဒနာနဲ႔ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ စမံုစပါးေစ့မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာၿပီး ရာသီစက္၀န္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့အျပင္ ရာသီ ပံုမမွန္လာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ ေရထဲ စမံုစပါးစိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။
သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးအစိမ္း စားတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီး ေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္ကို အထြက္တိုးေစၿပီး ရာသီလာတာကို ပံုမမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။
ပင္စိမ္း
ပင္စိမ္းမွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္အာနိသင္ ပါရွိတာေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ နဲ႔ ရာသီပံုမမွန္လာတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ပင္စိမ္းကို ဟင္းလ်ာအမ်ဳိးမ်ဳိးထဲ ထည့္စားလို႔ရပါတယ္။ ပင္စိမ္းကို ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရတစ္ခြက္ထဲစိမ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို ေသာက္ေပးပါ။
ခ်င္း(ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္
အဆစ္ေရာင္နာ၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာ၊ တစ္ကိုယ္လံုး ေရာင္ရမ္းတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာ၊ အစားမစားႏိုင္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္တာ စတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြအတြက္ ခ်င္း(ဂ်င္း)က အသံုး၀င္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္ၿပီး ရာသီမမွန္တဲ့ ျပႆနာအတြက္ ခ်င္း(ဂ်င္း) လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း
ရာသီစက္၀န္း ပံုမမွန္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိ စီးမႈမ်ားတာက သင့္ရာသီစက္၀န္းကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေအာင္ ထားသင့္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ စာေရးတာနဲ႔ ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာ စတာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
( Ref;HD )
