၊ လရိပ္ေမ ၊
“ရတာမလို၊ လိုတာမရ” ဆိုသလို ပိန္တဲ့သူက ၀ခ်င္တယ္၊ ၀တဲ့သူက ပိန္ခ်င္တယ္. . အမ်ားအားျဖင့္ လူအမ်ားစုက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အလိုမက် ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားကို သေဘာက်ေပးမွသာ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ယံုၾကည္မႈပိုရွိသူ ျဖစ္လာမွာပါ။
(၁) အဆိုးျမင္ အေတြးမ်ားကို ေမာင္းထုတ္ပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မွန္ထဲၾကည့္ၿပီး ဗိုက္ပူတယ္၊ ခါးတုတ္တယ္ စသျဖင့္ အဆိုးျမင္ အေတြးေတြ ၀င္လာရင္ ေမာင္းထုတ္လိုက္ပါ။ လွပတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေရြးၾကည့္ပါ။ ဥပမာ ငါ့ေျခတံက ေျဖာင့္စင္းေနတာပဲ၊ ပခံုးက မတ္ေနတာပဲ စသျဖင့္ ေတြးပါ။
(၂) အႏုပညာရွင္မ်ားကို အားမက်ပါႏွင့္
တီဗီေၾကာ္ျငာေတြ၊ ဖက္ရွင္မဂၢဇင္းေတြ ဖတ္တဲ့အခါ ေမာ္ဒယ္လ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ ပိန္တယ္ဆိုၿပီး အားက်မေနပါနဲ႔။ သင့္ရည္ရြယ္ခ်က္က ပိန္ဖို႔ထက္ က်န္းမာဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပဲ ထိန္းေပးပါ။
(၃) သင့္ခႏၶာကိုယ္အသံကို အာ႐ံုစိုက္ပါ
သင္နဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆင္ေျပတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို နားလည္ပါ။ ေယာဂက်င့္တာ၊ ခပ္သြက္သြက္ ေျပးတာ၊ ေခြးနဲ႔အတူ လမ္းေလွ်ာက္တာ စတဲ့ လႈပ္ရွားမႈထဲက သင္အႏွစ္သက္ဆံုး လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္ေဆာင္ရင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ ပံုပန္းသဏၭာန္အေပၚ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကို တြန္းလွန္ပစ္လိုက္ပါ။
(၄) သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ပိုင္ဆိုင္မႈမ်ားကို စာရင္းျပဳစုပါ
သင့္ဘ၀မွာ သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ရွိခ်င္ရွိမယ္၊ သင့္မွာ ဟာသဥာဏ္ ရွိရင္ရွိမယ္. . အဲဒီလို သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ပိုင္ဆိုင္တဲ့ အရာေတြကို စာရင္းျပဳစုလိုက္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သေဘာက် ေလးစားစိတ္ ျမင့္တက္ လာပါလိမ့္မယ္။
(၅) ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲရန္ စတင္ပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲႏိုင္တာကို ျပဳျပင္လိုက္ပါ။ ဥပမာ အသက္ႀကီးမွ အရပ္ရွည္ခ်င္လို႔ မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင့္အရပ္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ရွိတဲ့ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲလို႔ ရပါတယ္။ သင့္စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိဖို႔ အခုပဲ စတင္ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါေတာ့။
(Ref;HD)
