———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္းေတြက တျခားသူေတြထက္ ပိုထူးဆန္းတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ရွိေနပါတယ္။ လွ်ာခင္ (Uvlva) လည္ေခ်ာင္းေနာက္မွာရွိတဲ့ လွ်ာခင္ကို လူအေတာ္မ်ားမ်ား အေလးမထားမိတတ္ပါဘူး။ သီအိုရီတခ်ဳိ ႔အရ လွ်ာခင္က လူေတြမွာပဲ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာဟာရမွ်မွ်တတစားေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေဆးလိပ္/အရက္ ေရွာင္တာေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ အၾကမ္းဖ်င္း သိရွိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းအသီးသီး က်န္းမာေစဖို႔ ထူးထူးျခားျခား ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ မ်က္လံုး ဗီတာမင္-ဒီ အလံုအေလာက္ရရွိေစဖို႔ ေနျခည္ႏုႏုကုိခံယူေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ထားပါ။...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့တာ၊ အျပဳအမူနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာတာေတြဟာ အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြကေန ျပသေပးေနတဲ့ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖုိ႔ လိုအပ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ စင္ေပၚကို လက္လွမ္းမမွီျခင္း အရင္က လက္လွမ္းလို႔မွီေနတဲ့စင္ရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို...
– လရိပ္ေမ ညႇိဳ႕အားျပင္းတယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ ဂ်က္ဆီကာဘယ္လ္ဘာက အသက္ ၁၂ႏွစ္ကတည္းက အစားအေသာက္စားသံုးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ကြၽန္မရဲ႕ မိသားစု၀င္တိုင္းက အ၀လြန္သူေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္မအေနနဲ႔ ပိုက်န္းမာလာေအာင္ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ကတည္းက ကိုယ့္ဘာသာ ခ်က္စားခဲ့ပါတယ္။ နံနက္စာစားတဲ့အခါမွာ...
– လရိပ္ေမ အသက္ ၂၇ ခုႏွစ္အရြယ္ ႐ိုစီဟန္တင္တန္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ်လွပၿပီး အဆီမရွိရတဲ့ ထိပ္တန္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို သူရဲ႕အားကစားနည္းျပက အခုလို မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ – အုန္းဆီစစ္စစ္ကို သံုးျခင္း အုန္းဆီစစ္စစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေကာင္းက်ဳိးျပဳေနပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္အုန္းဆီစစ္စစ္ စားသံုးတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင္စားတဲ့ အစာအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံကိုနားေထာင္ၾကည့္ၿပီး ဘယ္အစားအေသာက္ေတြက သင့္အတြက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ္ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္နိုင္မွာပါ။ (၁) အခြံမာသီး ဆားထည့္ၿပီး ျပဳျပင္မထားတဲ့ အခံြမာသီးေတြကုိ စားတာေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္ရရွိၿပီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္...
လရိပ္ေမ ေယာဂ ပံုမွန္က်င့္တာေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈပိုင္းေတြကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး က်န္းမာကာ ခႏၶာကိုယ္ ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ေယာဂစက်င့္မယ္သူေတြအတြက္ လြယ္ကူထိေရာက္တဲ့ နည္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ႀတိဂံပံုက်င့္စဥ္ ဒီက်င့္စဥ္က တစ္ကိုယ္လံုးကို အလုပ္လုပ္ျဖစ္ေစၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္အားနဲ႔ သန္စြမ္းမႈအားေကာင္းေစပါတယ္။...
– ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ကိုယ္ကာယႀကီးထြားေစတဲ့စတီရြိဳက္ေဆး (Body building Steroids)ကို အေတာ္ႀကီး သတိထား သံုးရတယ္။ ေဆးသံုးၿပီး ၇ ပတ္ေနရင္ သိသာမယ္လို႔ ေဆးေရာင္းတဲ့ ၀က္ဘ္ဆိုက္ကေန ဆိုပါတယ္။ တ ကယ္တိုးတက္မႈရွိမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာဟာ ေလထိုး၊ ေရထိုးထားသလိုမ်ဳိးဆင္တူပါမယ္ ....
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုက္ခဲနာက်င္မႈဆိုတာ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတာရွိသလို လနဲ႔ခ်ီၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီးျဖစ္ေပၚတဲ့ နာတာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာလည္းရွိပါတယ္။ နာတာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တင္မက စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ (၁) ေရေသာက္ပါ ၾေပသ Mayo Clinic ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ...
ေမး. ညီမေလးေလ အခုတေလာ တအားေညာင္းတာ၊ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးႀကီး ဘာျဖစ္ခ်င္မွန္းမသိဘူး။ ဗိုက္ကေလ တစ္ဖက္က ေအာင့္ေအာင့္လာတာ ညီမေလးကို ျပန္ေျဖေပးဦးေနာ္။ HanSu (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေညာင္းညာကိုက္ခဲတာကေတာ့ အလုပ္အကိုင္၊ လူေနမႈပံုစံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဗိုက္ေအာင့္တာကေတာ့ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။...