၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ အထွားကျိုင်းဆုံး ကလေးတစ်ယောက်ကို ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်ထက် နှစ်ဆရှိတဲ့ ကန်ကန်ဆိုတဲ့ကလေးငယ်ဟာ မွေးဖွားချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန် ၁၄ ဒသမ ၈ ပေါင်ရှိပါတယ်။ အရပ်အမြင့်ကလည်း ပျမ်းမျှထက်နှစ်ဆရှိကာ ၁ပေနဲ့ ၁၁ လက်မနီးပါးရှိခဲ့ပါတယ်။ တရုတ်ရိုးရာအရ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရာသီအပြောင်းအလဲကာလတွေမှာ အဖြစ်များတတ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုပြဿနာကို တွန်းလှန်နိုင်မယ့်နည်းက ဟစ္စတာမင်းတားဆေးတွေကို သောက်သုံးတာ တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံတာ၊ ဟစ္စတာမင်းတားဆေးသောက်တာနဲ့ ဓာတ်မတည့် မှုဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ကြဉ်တာ .....
မေး ။ သွေးကင်ဆာကုသနေချိန်မှာ ဘယ်လို အစားအစာတွေကို စားပေးသင့်ပါသလဲရှင်။ နီလာ၊ မန္တလေး။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးသည်။ ဖြေ ။ သွေးကင်ဆာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်လိုကင်ဆာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် ကင်ဆာဖြစ်နေချိန်မှာ အစာအာဟာရကို မျှတအောင် စားသောက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တချို့က ကင်ဆာဖြစ်နေရင်...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) သိသင့်သိထိုက်သော ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ အကြောင်းအရာများ(၂) အင်ဆူလင် ဘယ်နှစ်ကြိမ်ထိုးရမလဲ အင်ဆူလင် ဘယ်နှစ်ကြိမ်ထိုးရမလဲဆိုတော့ထိုးတဲ့ အင်ဆူလင်က ဘယ်လောက်တာရှည်ခံသလဲပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်အမျိုးအစားအလိုက် တာတိုခံအင်ဆူလင်(အရောင်ကြည်လင်)ဟာ ၆နာရီခန့်တာရှည်ခံပြီး့ တာရှည်ခံအင်ဆူလင် (အရောင်နောက်) ဟာ ၁၂ နာရီခန့် တာရှည်ခံပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစာကို စားတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်တာတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာသိပြီး ဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီနည်းလမ်းနှစ်ရပ်ကို မလိုက်နာနိုင်သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမယ့် တခြားနည်းတွေကို အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အားကစားခန်းမကို...
ကားမောင်းတဲ့အချိန်မှာ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကင်းဝေးစေဖို့သင့် ဘောင်းဘီအနောက် ဘက် အိတ်ကပ်ထဲက သော့တွေ၊ ခေါက်ပိုက်ဆံ အိတ်အစရှိတဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး နာ့ဗ်ကြောတွေကို ဖိနှိပ်ထားလို့ပါ။ ဘောင်းဘီအနောက်ဘက်ရှိ အိတ်ကပ်ထဲမှာ ပိုက်ဆံအိတ်ထည့်ပြီး ကားမောင်းတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လျော့ကျစေရုံသာမက...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲ ရောက်ရောက်၊ ဘယ်ရာသီမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အသားအရေ ကျန်းမာလှပပြီး ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ မြန်ဆန်ထိရောက်တဲ့ အသားအရေထိန်းနည်းတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ (၁) အသားအရေ ထိခိုက်စေသော အမူအကျင့်များ ရှောင်ရှားခြင်း အသားအရေ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းတွေမှာ လူနာတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆမှားတွေ ရှိနေ တာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အယူအဆမှား (၁) အသားစားရင် သန်ထတယ် ဒါက မဟုတ်ပါဘူး။ အသားစားရင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ အယူအဆမှား (၂)...
ပါမောက္ခ ဦးအေးမွန် (အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ခြေသလုံးသွေးပြန်ကြောထုံးတာက အဖြစ်များပါတယ်။ ဖြစ်တဲ့သူများပေမယ့် ဖြစ်တိုင်း ကုစရာ မလိုပါဘူး။ အဆင့်(၁)နဲ့ (၂)ဆိုရင် များများလမ်း လျှောက်ပေးတာတို့၊ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ပေးတာတို့နဲ့ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။ ခြေထောက်မြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့မှာ သုံးခါလောက်၊...
မေး. အိမ်မှာ မနက်တိုင်းကော်ဖီဖျော်ရင် နို့ဆီ၊ သကြားနဲ့ ကော်ဖီမှုန့်ထည့်ပြီး ဖျော်ပါတယ်။ ကလေးတွေကလည်း နို့ဆီကို ခဏခဏယူစားလွန်းလို့ ဖွက်ထားရပါတယ်။ ကျွန်မသိချင်တာက နို့ဆီက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါသလားရှင့်။ မခိုင်၊ မင်္ဂလာဒုံ။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။...