၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မ်ဳိးစံုရွိတဲ့အနက္ အျဖစ္မ်ားဆံုးအေၾကာင္းရင္းက ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး ထိန္းသိမ္းမႈအားနည္းတာနဲ႔ ခံတြင္းေျခာက္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးလည္း ေကာင္းပါရဲ႕၊ အေထြေထြက်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းေနပါရဲ႕နဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ရတာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလို႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ခံတြင္းထဲမွာ ဆာလဖာနဲ႔ တျခားျဒပ္ေပါင္းေတြ ထြက္ႏႈန္းတိုးလာေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) သစ္သီး၀လံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္
ပန္းသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ သခြားသီး စတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ သြားေတြမွာကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ သြားေခ်းဖတ္ေတြ ကင္းစင္သြားတတ္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ခါးသက္ေသာ အသီးအရြက္မ်ား
ခါးသက္တဲ့ အစာေတြျဖစ္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ သေဘၤာရြက္စတာေတြက အစာအိမ္ကို အနာက်က္ေစသလို ခံတြင္းက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) လွ်ာကို သန္႔စင္ျခင္း
သြားတုိက္တဲ့အခါ လွ်ာကိုပါတိုက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ လွ်ာကို ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးတာေၾကာင့္ လွ်ာနဲ႔ခံတြင္းမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) တ႐ုတ္နံနံ
ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြကလည္း ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ကင္းစင္ေစပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံ၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ စတာေတြကို ဟင္းလ်ာထဲ ထည့္စားေပးပါ။
သဘာ၀ေဆး (၆) ေရေႏြးၾကမ္း
ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ၾကမ္းထဲမွာပါတဲ့ ပိုလီဖီေနာျဒပ္ေပါင္းေတြက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ပြားမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၇) ခံတြင္းသန္႔ေဆး
မရွိမျဖစ္ဆီ (Essential Oil) ပါတဲ့ ခံတြင္းသန္႔စင္ေဆးကို သံုးေပးရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီ၊ သံပရာဆီ၊ ပူစီနံဆီ စတာေတြက ခံတြင္းထဲရွိ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစလို႔ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
