၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မတူညီတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ အာသီးေရာင္တတ္ပါတယ္။ စတပ္ပတို ေကာ့ကပ္စ္ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အာသီးေရာင္တဲ့အခါျဖစ္တတ္တဲ့လကၡဏာ ေတြကေတာ့-
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊
အာသီးနီျမန္းေနျခင္း၊
အစာမ်ဳိရခက္ခဲျခင္း၊ အစာမ်ဳိတိုင္း နာက်င္ျခင္း၊
အသံနာျခင္း၊
ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း၊
ဖ်ားျခင္း၊
ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊
ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊
လည္ပင္းနဲ႔ ေမး႐ိုး ေတာင့္တင္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
အာသီးေရာင္တာက ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သတိရသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈမခံယူရင္ အလယ္နားကူးစက္ပိုး၀င္တာ၊ ႐ူမတြိဳက္အဖ်ားေရာဂါ၊ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ၿပီးအိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္တာတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အာသီးေရာင္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
အာသီးေရာင္တဲ့အခါ ေဆးကုသမႈအေနနဲ႔ အာသီးခြဲစိတ္တဲ့ ကုထံုးနဲ႔ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေပးတဲ့ ကုထံုးေတြကို သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဆရာ၀န္ဆီ မသြားႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ အာသီးေရာင္တာ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။
သံပရာရည္
သံပရာရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စီရရွိေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္ထဲ သၾကားနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေသာက္ရပါမယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္ အာသီးေရာင္ရင္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္းေလးဇြန္းထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ ၂-၃ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
နႏြင္းမႈန္႔
ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ဖန္ခြက္ထဲ နႏြင္းမႈန္႔တစ္တို႔ခန္႔ ထည့္ၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ အာသီးေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
ခ်င္း(ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္
ခ်င္းလက္ဖက္ရည္က အာသီးေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း)ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ပိုးမႊားေပါက္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ခ်င္း(ဂ်င္း)စိတ္ အနည္းငယ္ကိုေထာင္းၿပီး ႏွပ္ကာ ေသာက္ေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
