– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . .
မဂၢဇင္းအတြက္ အလွဓာတ္ပံုေတြ႐ိုက္တယ္၊ ဂ်ာနယ္ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ သီခ်င္း MTV ေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလကုန္မွာေတာ့ ဒါ႐ိုက္တာဦးမီးပြား႐ိုက္ကူးမယ့္ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးကို မင္းသားအလင္းေရာင္နဲ႔ ႐ိုက္ဖို႔ရိွပါတယ္။
– အသားအရလွပဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု . . .
ညီမကအဓိက ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ညီမအသားအေရက ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရမ်ဳိးျဖစ္တဲ့အတြက္ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ အငန္အစပ္ေတာ့ႀကိဳက္တယ္၊ အသားအေရနဲ႔ မတည့္တဲ့အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားတာမ်ဳိးရိွတယ္၊ မ်က္ႏွာကိုေတာ့ေန႔စဥ္ မနက္တစ္ခါ၊ ညတစ္ခါ ေသခ်ာသစ္ပါတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ၃ရက္တစ္ခါ Scrub လိမ္းတယ္၊ ညီမအရင္တုန္းကေတာ့ မ်က္ႏွာကိုနႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ ႏို႔လိမ္းတာမ်ဳိးလုပ္တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။
– ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပသြားတဲ့အခါ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အသားအေရဂ႐ုစိုက္ရ . . .
အရမ္းႀကီးဂ႐ုစိုက္ရတာမ်ိဳးေတာ့ မရိွပါဘူး၊ က်န္းမာေရးခ်ဴခ်ာတာလည္း သိပ္မရိွပါဘူး၊ အဓိက အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရတာမ်ဳိးပဲရိွတယ္၊ အရမ္းပူတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေအးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရကဂ႐ုမစိုက္ေပးရင္ ပ်က္စီးတတ္ေတာ့ အၿမဲတမ္းလိုးရွင္းလိမ္းရတယ္။
– ေမဂေရ႕စ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းပံု
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကေတာ့ ပံုမွန္ရိွေနဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေလးေတြကို ပံုမွန္စားျဖစ္ေနပါတယ္။ ညီမက အစားအရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၀ိတ္မတက္ေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေနပါတယ္။ ၀ိတ္က်ေအာင္ဆိုၿပီး အားကစားလည္းသိပ္မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။
– ေမဂေရ႕စ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ပံု . . .
က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြကေတာ့ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္၊ အရမ္းႀကီးေနမေကာင္းတာတို႔ မရိွပါဘူး၊ တစ္ခါတေလ ရာသီအကူးအေျပာင္းေတြမွာ ႏွာစီးေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ဳိးေတာ့ ရိွပါတယ္၊ အခုလက္ရိွမွာလည္း က်န္းမာေရးေကာင္းပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ အသက္၀၀႐ွဴၿပီး အိပ္စက္ရင္းအနားယူ
ညီမကအလုပ္ေတြက ဖိအားမ်ားလာရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လြယ္တယ္။ အဲ့လို
စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အရမ္းခင္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြဆီဖုန္းဆက္ၿပီး စကားအမ်ားႀကီးေျပာၿပီး ရင္ဖြင့္လိုက္တယ္။
တစ္ခါတေလ အသက္ကို၀ေအာင္႐ွဴၿပီး ခဏအိပ္လိုက္ရင္ သက္သာသြားတာမ်ဳိးရိွပါတယ္။
– အလုပ္လုပ္ရင္းအဆင္မေျပရင္ ငိုပစ္လိုက္တယ္ . .
ေမာ္ဒယ္စလုပ္ခါစတုန္းကေတာ့ အဆင္မေျပမႈေတြ ျဖစ္ဖူးတယ္။ အသက္ကလည္း ငယ္ေသးတာပါတာေပ့ါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြအေပၚက ဂ်ီကေဂ်ာင္က်တာမ်ဳိးရိွတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ငိုပစ္လိုက္တယ္၊ အႏုပညာအလုပ္ကို စြန္႔လြတ္ခ်င္တဲ့စိတ္ေတာ့ မျဖစ္ဘူးပါဘူး။
– က်န္းမာေရးဗဟုသုတကို မိခင္ဆီကေမးျမန္းေလ့လာ . .
မ်ားေသာအားျဖင့္ အေမဆီကပဲေမးျမန္ၿပီး လုပ္ျဖစ္တာမ်ဳိးမ်ားတယ္။ ညီမရဲ႕ အေဖနဲ႔အေမကလည္း က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ေပးပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ညီမသိခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာေတြရိွရင္ အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာေဖြေလ့လာျဖစ္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးနဲ႔အသားအေရအတြက္ ေမဂေရ႕စ္လုပ္ဖူးတဲ့ နည္းလမ္း
ညီမကိုယ္ေတြ႕ကေတာ့ အရင္ကဆိုမိုးလင္းတိုင္း ေရွာက္ပ်ားရည္ေသာက္ျဖစ္တယ္၊ တစ္လေလာက္ေနေတာ့ အသားအေရအတြက္ေကာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းလာတာမ်ဳိးရိွတယ္၊ က်န္းမာေရးအတြက္ကေတာ့ ေကာင္းမယ္ထင္တဲ့ဟာကို ပံုမွန္ေလးေလ့လာလိုက္စားရင္ အားလံုးေကာင္းပါတယ္။
– ျပည္တြင္းျပည္ပ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ကြာဟခ်က္
ညီမကအရမ္းႀကီးေတာ့ နားမလည္ပါဘူး၊ သူေနရာနဲ႔သူေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲလို႔ျမင္တယ္။ ညီမသိသေလာက္ေတာ့ ျမန္မာျပည္ကဆရာ၀န္ေတြလည္း အရမ္းေတာ္ၾကပါတယ္။
– ပရိသတ္ေတြအတြက္ ေမဂေရ႕စ္ေပးခ်င္တဲ့ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္
ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ၾကပါ၊ အခုလို ေအးတဲ့ရာသီမွာလည္း ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
