စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတာက အသက္ႀကီးသူ ေတြမွာပဲ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အခုေခတ္မွာ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးသူ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ အသက္ ၆၄ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါ တယ္။ ေအာက္ပါ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
(၁) – နားထဲတြင္ အသံျမည္ျခင္း
နားထဲမွာ အသံျမည္ေနတာက အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အေစာဆံုး သေကၤတ တစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တိတ္ဆိတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္နားထဲ အသံေတြ ၾကားေနတာမ်ဳိးပါ။ နားထဲ အသံျမည္တာကို ပို သတိထားမိေလေလ၊ နားထဲက အာ႐ံုေၾကာ ထိခိုက္ေနၿပီဆိုတာ ပိုေသခ်ာ ေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ရတာက နားၾကပ္အသံုးျပဳလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ နားၾကပ္နဲ႔ ေတးဂီတကို အသံအက်ယ္ဆံုးထားၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ နားေထာင္႐ံုနဲ႔ နားအၾကား အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ နားၾကပ္ေတြက နားစည္နဲ႔ အနီးကပ္ဆံုး ထိေတြ႕ေနတဲ့အတြက္ အၾကားအာ႐ံုအတြက္ အႏၲရာယ္မ်ားရတာပါ။
(၂) – ခႏၶာကိုယ္ ဟန္ခ်က္ မညီျခင္း
လူေတြမွာ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ရင္ ၾကားႏိုင္ဖို႔ အမ်ားႀကီး အားထုတ္ေနရတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ ထိန္းတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္မႈ ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။ သင့္အတြင္း နားစည္က ဦးေႏွာက္ဆီကို ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေစဖို႔ အခ်က္ျပသေကၤတေတြ ေပးပို႔ေနတဲ့အတြက္ နားအၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္တာနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထား ဟန္ခ်က္မညီ ျဖစ္ရတာပါ။
(၃) – ပိုမို ေမ့ေလ်ာ့တတ္လာျခင္း
သင္ၾကားရတဲ့အေပၚမွာ မွတ္ဥာဏ္က အေျခခံေနပါတယ္။ သင္မၾကားႏိုင္တဲ့အခါ အရာရာကိုမွတ္မိဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာ တဲ့အခါ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္လာရင္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ပါ ေလ်ာ့က်လာတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတဲ့အခါ လူမႈေရးအရ အထီးက်န္မႈေတြျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ရတာပါ။
(၄) – ဆူညံသံကို နားမခံႏိုင္ျခင္း
ကားဟြန္းသံေတြေတာင္ ဆူညံလြန္းေနၿပီး နားမခံနိုင္ျဖစ္ေနရင္ ဒါ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၅) – “ဘာလဲ”ဟု မၾကာခဏ ျပန္ေမးေနရျခင္း
စားေသာက္ဆိုင္မွာ စကားေျပာတဲ့အခါ သင့္အေနနဲ႔ ဘာစကားကိုမွ မၾကားရျဖစ္ေနရင္ ဒါဟာ နားရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ နားရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းေနရင္ ဆူညံတဲ့ အခန္းထဲမွာေတာင္ သင့္ကို ေျပာတဲ့ စကားကို ၾကားႏိုင္ပါတယ္။
