All posts tagged "vacation"
-
1.1KHealth Tipsခရီးသြားစဥ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရခဲ့လွ်င္
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အားလပ္ရက္ အပန္းေျဖခရီးသြားခ်ိန္မွာ သာယာေခ်ာေမြ႕တဲ့ ခရီးစဥ္ေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အနားရတာမ်ဳိးပဲ လိုလားၾကမွာပါ။ ဒီလို အပန္းေျဖခရီးသြားတုန္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ႀကီးစြာ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္နဲ႔ ခရီးသြားတဲ့အခါမွာလည္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာေၾကာင့္ အလုပ္မတြင္က်ယ္တဲ့အျဖစ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
-
1.0KHealth Tipsေဆာင္းတြင္းကာလ အပန္းေျဖခရီးထြက္ရာတြင္ ဖ်ားနာတတ္သည့္ အေၾကာင္းမ်ား
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆာင္းတြင္းကာလ အပန္းေျဖခရီးသြားတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕အျပဳအမူေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုအားနည္းေစၿပီး နာမက်န္းမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – အခ်ဳိစာေတြ ပိုစားမိလို႔ပါ အပန္းေျဖခရီးသြားတဲ့အခါ ယူေဆာင္သြားေလ့ရွိတဲ့ သၾကားပါတဲ့မုန္႔ေတြ၊ ကြတ္ကီးေတြနဲ႔ အခ်ဳိရည္ေတြက ခါးအတိုင္းအတာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားနည္းေစပါတယ္။...
-
1.0KHealth Tipsအားလပ္ရက္တြင္ က်န္းမာေစမည့္နည္းလမ္းမ်ား
(၁) နံနက္ခင္းမွာေလ့က်င့္ခန္း ေစာေစာထလုပ္ပါ။ (၂) အရက္ကိုမေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေသာက္ဘဲမေနႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ (၃) အားလပ္ရက္မွာ အစာစားတဲ့အခါ အလုပ္လုပ္တဲ့ေန႔ရက္ေတြမွာ စားသလိုပဲစားေပးပါ။ (၄) အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြသြားတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာေနတဲ့အေနအထားနဲ႔ မသြားပါနဲ႔။ ဗိုက္ဆာေနရင္ အလြန္အမင္းစားမိတတ္လို႔ပါ။...
