All posts tagged "neck exercises"
-
941Q & Aဖုန္းသံုးရာက ဇက္ေၾကာထိုး၊ ဇက္ေၾကာတက္ျဖစ္ျခင္း
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. အခုတေလာ ဖုန္းအသံုးမ်ားလို႔လားမသိဘူး၊ ဇက္ေၾကာေတြ တက္ေနလို႔ပါ။ ဘယ္လိုသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရႏိုင္ပါသလဲ။ KoThant(FB) A. ဖုန္းပြတ္တဲ့သူေတြက ေခါင္းကိုငံု႔ၿပီး ဖုန္းပြတ္တဲ့အတြက္ ဇက္ေၾကာထိုး၊ ဇက္ေၾကာတက္တယ္ဆိုၿပီး ဆရာတို႔ဆီလာျပတဲ့ လူနာေတြ...
-
1.1KHealth Tipsလည္ေခ်ာင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အလြယ္နည္းေျခာက္သြယ္
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လည္ေခ်ာင္းကို အလြန္အကြၽံ အသံုးျပဳတာ၊ ကူးစက္ပိုး၀င္တာနဲ႔ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေလထုဒဏ္ခံရတာေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းက်န္းမာေရးထိခိုက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ – လည္ေခ်ာင္းကို ကာကြယ္ပါ ေအးျမတဲ့အခ်ိန္မွာ လည္ပင္းကို မာဖလာပတ္ထားတာက...
-
966Health Tipsလည္ပင္းနာက်င္မႈကို ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါးေစမည့္ေလ့က်င့္ခန္း
၊ ကိုထက္ ၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြဟာ လည္ပင္းနာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာေၾကာင့္ ဦးေခါင္းေနာက္ဘက္၊ ပခံုးနဲ႔ ခါးတစ္ေလွ်ာက္ ၾကြက္သားေတြမွာ နာက်င္တဲ့ ဒဏ္သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ အဆင့္ (၁) လက္ႏွစ္ဖက္မွာ အေလးတံုး (မရွိရင္...
