၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အသံတိတ္ လကၡဏာေတြကို သိရွိဆင္ျခင္နားလည္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – အသည္းေရာင္ အသား၀ါ စီပိုးရွိျခင္း အသည္းေရာင္ အသား၀ါစီပိုး ရွိမွန္းမသိတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈ မခံယူျဖစ္ရင္ အသည္းကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကိုျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ...
(၁) အ၀လြန္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ထက္မ်ားေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ (၂) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးပါ။ (၃) အဆီ၊ ဆီေၾကာ္စာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။ အဆင္သင့္အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။ (၄) အရက္ကို လံုး၀မေသာက္ပါနဲ႔။ အခ်ဳိရည္ကို...
၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ ၊ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ပ႐ိုတင္း အသည္းေျခာက္သူမွာေရဖ်ဥ္းစြဲေနၿပီး ေရဖ်ဥ္းထုတ္ရတယ္ဆိုရင္ ပ႐ိုတင္းေတြအားလံုးက ပါသြားတဲ့အတြက္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာ (High Protein Diet)ကို စားရပါမယ္။ ဒါေပမဲ့ အနီေရာင္ အသားကို မစားရပါဘူး။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါေအဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ အဓိက ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါက နာတာရွည္အသည္းေရာဂါမျဖစ္ေစေပမယ့္ သတိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ – ခရီးသြားစဥ္ ေဘးကင္းေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား လိုက္နာပါ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ေအအျဖစ္မ်ားတဲ့ေဒသေတြကို ခရီးသြားတဲ့အခါ...
ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း – အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးကေန စီပိုး ျဖစ္သြားတတ္တယ္ ဒါကလည္း လူအေတာ္မ်ားမ်ားၾကားမွာ ေတြ႕ေနရတဲ့ အယူအဆမွားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပိုးကေန စီပိုး မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ – ပန္းသီးစားရင္ ဘီပိုးကူးတယ္ ဒါကလည္း ဘယ္ကေန ဘယ္လိုလႊင့္လိုက္သလဲ...
ေမး။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ေအေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးလို႔ရပါသလား ဆရာ။ ၾကဴၾကဴ ၊ လႈိင္ ။ ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ေအေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးကို ဘာမွ စစ္စရာမလိုဘဲ အခုတစ္လံုးထိုး၊ ေနာင္ေျခာက္လၾကာရင္ တစ္လံုးထိုး...
ဦးမိုး အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရျပားက အႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ အသည္းက အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္နီးပါး ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. စီပိုးကို အရင္ကုထံုးနဲ႔ ကုထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေနာက္ပိုင္း စီပိုးျပန္ေပၚလာလို႔ ျပန္ကုမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ကုထံုးနဲ႔ ကုရမွာပါလဲဆရာ။ ေၿဖ. အေမရိကန္အစိုးရရဲ႕လမ္းၫႊန္ခ်က္ (Guide Line) က ရွိၿပီးသားပါ၊ စီပိုးမေပ်ာက္ဘူးဆိုတာ မရွိပါဘူး၊...
Q. ဆီမ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသလားရွင္။ လြင္လြင္ ၊ ပဲခူး ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ဆီမ်ားမ်ားစားတာအၿမဲတမ္းနဲ႔သိပ္ၾကာလာရင္မေကာင္းပါဘူး။ ဆီမ်ားမ်ားစားတာက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို ျမင့္ တက္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ အဲဒီအခါ ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ(LDL)...
အသည္းဆိုတာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အေရးႀကီး ဆံုးအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ အမ်ားႀကီးရွိတာေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္သြားရင္ အသက္အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အရက္ အလြန္အမင္းေသာက္ျခင္း အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တာက အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိခိုက္ေစၿပီး အသည္း...