၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အသံတိတ္ လကၡဏာေတြကို သိရွိဆင္ျခင္နားလည္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
– အသည္းေရာင္ အသား၀ါ စီပိုးရွိျခင္း
အသည္းေရာင္ အသား၀ါစီပိုး ရွိမွန္းမသိတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈ မခံယူျဖစ္ရင္ အသည္းကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကိုျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ စီပိုးရွိသူေတြက ၁၀ ႏွစ္ၾကာရင္ အ သည္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စီပိုး ရွိ၊ မရွိ ေစာေစာစီးစီး စစ္ၿပီး ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
– အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးရွိျခင္း
အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးရွိတာေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုဆိုရင္ ေမြးကတည္းက ကေလးေတြကို ဘီပိုး ကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံေပးေနပါတယ္။ သင္လည္း ဘီပိုးကာကြယ္ေဆး မထိုးရေသးရင္ အခုပဲ ေသြးစစ္ၿပီး ပိုးမရွိေသးပါက ဘီပိုးကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္ပါတယ္။
– အရက္ေသာက္လြန္းျခင္း
ပံုမွန္ အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္ရင္ အသည္းဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနေၾကာင့္ ၾကာလာရင္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္အလြန္အကြၽံ ေသာက္တာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
– အ၀လြန္ျခင္း
အ၀လြန္တာကလည္း အသည္းကင္ဆာ အႏၲရာယ္ျမင့္တက္ေစတဲ့ အခ်က္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အ၀လြန္သူက အရက္ေသာက္မ်ားရင္ အသည္း ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားသြားပါတယ္။
– ထံုးစံမဟုတ္ဘဲ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
အသည္းကင္ဆာရွိသူအမ်ားစုဟာ ၀မ္းဗိုက္ အေပၚပိုင္း ေအာင့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္တိုင္း ကင္ဆာလို႔ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တျခား အေၾကာင္းရင္းအမ်ားႀကီးကလည္း ဗိုက္ေအာင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– အေၾကာင္းရင္း မည္မည္ရရမရွိဘဲကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာနဲ႔ အစာစားခ်င္စိတ္ ဆံုး႐ႈံးတာေတြက တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို အသည္းကင္ဆာရဲ႕ လကၡ ဏာတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မေပါ့ ဆဘဲ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
– ဗိုက္ျပည့္လြယ္ျခင္း
ဗိုက္ထဲမွာ အရည္ေတြနဲ႔ ျပည့္ေဖာင္းေနတဲ့ အခါခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး ဗိုက္ျပည့္ေနတတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ရင္ အစာစားခ်င္စိတ္ ဆံုး႐ႈံးတတ္လို႔ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္ပါတယ္။
– မ်က္စိ သို႔မဟုတ္ အေရျပား၀ါျခင္း
အသား၀ါတဲ့ လကၡဏာေတြက အသည္း ကင္ဆာကို ေဖာ္ျပႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယားယံၿပီး အသည္းေရာင္အသား၀ါျဖစ္ရင္ စစ္ေဆး မႈကိုအျမန္ဆံုးခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။
(Ref; RD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
