– အရက္မ်ား ေရာေသာက္ျခင္းျဖင့္ အရက္နာက်ေ၀ဒနာ ပိုဆိုးေစႏိုင္ အရက္ေတြကိုတစ္မ်ဳိးနဲ႔တစ္မ်ဳိး ေရာစပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အရက္နာက်ေ၀ဒနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေတြကိုေရာေလေလ၊ Congeners ဓာတ္ပစၥည္းပမာဏ ျမင့္တက္လာေလေလျဖစ္ၿပီး နံနက္မိုးလင္းတဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ – အရက္မေသာက္မီ အစာအနည္းငယ္စားျခင္းျဖင့္ အရက္နာက်ေ၀ဒနာသက္သာေစႏိုင္ အရက္မေသာက္ခင္မွာ အာလူးေထာင္း...
၊ ကိုထက္ ၊ အရက္ေသာက္တဲ့သူတိုင္း အရက္နာက်ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြကေတာ့ တျခားသူ ေတြထက္ ပိုၿပီး အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေနပါတယ္။ မ်ဳိးဗီဇေျပာင္းလဲျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းအားနည္းေစတာေၾကာင့္ အဲဒီလူေတြမွာ မ်က္ႏွာနီရဲျခင္း၊ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္းနဲ႔ ဖ်ားျခင္းစတဲ့...
ကိုထက္ အရက္ေသာက္တာမ်ားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခါမွ မေသာက္ဖူးတဲ့ အရက္ကို ေသာက္မိလို႔ အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရခ်ိန္မွာ အျမန္က်န္းမာလန္းဆန္းလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ေရ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပန္ျပည့္ဖို႔အတြက္ ေရႏွစ္လီတာထဲ ဆား လက္ဖက္ စားဇြန္း...
အရက္နာက်ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာနဲ႔ မႈိင္ေတြတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သံပ႐ိုသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) လတ္ဆတ္တဲ့ သံပ႐ိုသီးအရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။...
၊ ဦးမိုး ၊ အရက္ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အန္တာ၊ ႏြမ္းနယ္တာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ အဲဒါအရက္နာက်ေ၀ဒနာ ရေနတာပါ။ အရက္က ဆီးသြားေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ တတ္ပါတယ္။ အရက္နာက် ေ၀ဒနာမရေအာင္ အေကာင္းဆံုးက အရက္မေသာက္ဘဲ ေနဖို႔ပါ။...