———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ မ်က္ႏွာေလးျဖဴၿပီး လည္ပင္းအသားအေရက ညိဳမည္းကာ ၾကမ္းတမ္းေနတတ္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးမေကာင္းတာ၊ လည္ပင္းအေရျပားကို ဂ႐ုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းမႈ အားနည္းတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းအေရျပား ညိဳမည္းၾကမ္းတမ္းေနရင္ ေၾကးခြၽတ္တာကို လုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ မထိခိုက္ဘဲ လည္ပင္းအေရျပား ၀င္းပလာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) သခြားသီး
သခြားသီးကို ႀကိတ္ေခ်လို႔ရလာတဲ့ အရည္ကို လည္ပင္းအေရျပားမွာ လိမ္းကာ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ သခြားသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက အေပ်ာ့စားေၾကးခြၽတ္အစြမ္းနဲ႔ အေရာင္ကြၽတ္အစြမ္းတို႔ ရွိတာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ကင္းေစၿပီး အေရာင္ညိဳမည္းတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) သံပရာရည္
သံပရာသီးကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ၿပီး ဂြမ္းစနဲ႔တို႔ကာ လည္ပင္းေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ အခ်ိန္ ၅ မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်ရမွာပါ။ သံပရာရည္မွာ အသားျဖဴေစတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါတာေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းတဲ့လကၡဏာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဖ်စ္ၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မည္းေနတဲ့ လည္ပင္းအေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းကာ စက္၀ိုင္းပံုစံ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ အေပ်ာ့စား အက္စစ္အစြမ္းက အေရာင္ညိဳညစ္မႈကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ႕ အေပ်ာ့စားအက္စစ္အစြမ္းကလည္ ပင္းအေရျပားညိဳညစ္မႈကို လင္းလက္ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို လည္ပင္းအေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ နႏြင္းမႈန္႔နည္းနည္း ျဖဴးလိုက္ရင္ ပိုးသတ္အစြမ္းပိုရွိၿပီး လည္ပင္းအသားအေရ ၀ါ၀င္းေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါတာေၾကာင့္ လည္ပင္းအေရျပားကို ခပ္ပါးပါး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မၾကာခဏ လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားကို ၀င္းပစိုျပည္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၆) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ဟာ အသားအေရကို ပိုက်န္းမာ ၾကည္လင္ေစတာ အမွန္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို လည္ပင္းအေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ၾကာထားပါ၊ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။
သဘာ၀ေဆး (၇) ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေဆာ္ဒါမႈန္႔မွာလည္း ေၾကးခြၽတ္အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထဲကို ေရအနည္းငယ္ထည့္ေမႊၿပီး လည္ပင္းအေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းပါ။ လည္ပင္းအေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
