အစာအိမ္အက္စစ္ဟာ အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးပါတာ မွန္ေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္အလြန္မ်ားတာမ်ဳိး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
ပူစပ္လြန္းတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံ မ်ားမ်ားစားၿပီး အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ ရွားသန္႔စင္ပါ။
တစ္ႀကိမ္ အစာစားတိုင္း အစာကို နည္းနည္းနဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစားပါ။
ညဥ့္နက္မွ အစာမစားပါနဲ႔။ အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို ျမႇင့္ထားပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်တာက အစာအိမ္အက္စစ္ထြက္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
အက္စ္ပရင္နဲ႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖန္ေဆးေတြဟာ အစာအိမ္အက္စစ္ထြက္ႏႈန္းကို တိုးေစတဲ့ေဆးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ေရွာင္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
