Healthy Life Ad
Health Tips

ေျမပဲဆီ၏က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ေျမပဲကို ေလွာ္တာ၊ ေၾကာ္တာ၊ ျပဳတ္တာ၊ ဟင္းခ်က္တာ စတဲ့ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ၿပီး စားသံုးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေျမပဲကေန ဆီထုတ္ၿပီးလည္း ဟင္းခ်က္ဆီအျဖစ္ အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေျမပဲဆီက အ၀ါေရာင္ရွိၿပီး အနံ႔သင္းပ်ံ႕ကာ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့အရသာကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။

– ေျမပဲဆီမွာ စြမ္းအင္အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ေျမပဲဆီ ၁၀၀ ဂရမ္ဟာ ၈၈၄ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္။

-ေျမပဲဆီမွာ ပါ၀င္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အခ်ဳိးအစားရွိပါတယ္။

က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

(၁) ေျမပဲဆီဟာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ကိုလက္စထေရာ ကင္းေ၀းပါတယ္။ မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး ဟင္းခ်က္ဆီတစ္မ်ဳိးထဲမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၂) ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အပင္ထြက္ စတီ ေရာ ပါ၀င္မႈေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းထဲ ကိုလက္စထ ေရာစုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေပးကာ ကိုလက္စေရာ

ပမာဏကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ေျမပဲဆီမွာ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိုႏိုမျပည့္၀ဆီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို တိုးေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ မိုႏို မျပည့္၀ဆီပါ၀င္တဲ့ ေျမထဲပင္လယ္ေဒသအစာ ေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) ေျမပဲဆီမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရက္စ္ဗာရ ထေရာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ နာ့ဗ္ ေၾကာထိခိုက္မႈေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ ဖန္းဂတ္စ္ပိုး၀င္တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္

ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၅) ေလ့လာမႈေတြအရ ေျမပဲဆီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာထဲက ေမာ္လီက်ဴးျဖစ္စဥ္ ကို ေျပာင္းလဲေပးတဲ့အတြက္ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈကို က်ေစၿပီး ေသြးေၾကာက်ယ္ေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ေျမပဲဆီမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဗီတာမင္အီး အလံုအေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးဟာ အစြမ္း ထက္ဆီေပ်ာ္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို တြန္းလွန္ေပးကာ

ဆဲလ္အေျမႇးပါးခိုင္ခံ့မႈနဲ႔ အေရျပားတင္းအားေကာင္းမြန္မႈတို႔ကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။

(၇) ေျမပဲဆီက ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရင္းအျမစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္လို႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top