Healthy Life Ad
Health Tips

အုန္းဆီ၏ အလွအပေကာင္းက်ဳိးမ်ား

အေကာင္းဆံုးအက်ဳိးရလဒ ္ရရွိဖို႔အတြက္ အုန္းဆီစစ္စစ္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာထားၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

– ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈ

(၁) ဆံပင္ေခ်ာေမြ႕ေတာက္ေျပာင္ေစျခင္း

ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားအထိ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ဘီးနဲ႔ၿဖီးကာ တဘတ္စနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ေဗာက္ကုသမႈ

ဆံပင္ကို အဖ်ားမွအရင္းအထိ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္အနည္းငယ္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးရပါမယ္။

(၃) ဆံပင္ရွင္းလင္းေခ်ာေမြ႕ျခင္း

႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ ဆံပင္ကို အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

– အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ

-ေျခသလံုးေမႊးမရိတ္ခင္ ေျခေထာက္ေတြကို အုန္းဆီလိမ္းကာ ေခ်ာေမြ႔ေအာင္လုပ္ၿပီးမွ အေမႊးရိတ္ပါ။

-အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အျဖစ္ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

– အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္နဲ႔ အုန္းဆီကိုေရာေမႊၿပီး ညလိမ္းခရင္မ္အျဖစ္ လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။

-၀ါဂြမ္းစနဲ႔ အုန္းဆီကိုယူၿပီး မ်က္၀န္းေတြေပၚညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းေပးတဲ့နည္းနဲ႔ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါတယ္။

-မ်က္၀န္းအတြင္းေထာင့္နဲ႔ ပါးမို႔မို႔ထက္က မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတဲ့ အေပၚမွာ အုန္းဆီအစက္အနည္းငယ္ တင္လိုက္ရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ၀င္းလက္ေစပါတယ္။

– ခႏၶာကိုယ္ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ျခင္း

အုန္းဆီ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္၀က္နဲ႔ အညိဳေရာင္ သၾကား အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ကို ေရာၿပီး အပူ နည္းနည္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ အေအးခံၿပီး မရွိမျဖစ္ဆီ (Essential Oil) အစက္အနည္းငယ္ထည့္ကာ တစ္ကုိယ္လံုး ကို ပြတ္တိုက္ေၾကးခြၽတ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

– မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္း

ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ အုန္းဆီထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရာေမႊၿပီး အခ်ိန္ ၁၅-၂၀မိ နစ္ခန္႔ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေသြ႕သန္႔စင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းကာ ပိတ္စတစ္စနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top