၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လူအမ်ားစုက မ်က္စိစစ္ေဆးမႈရဲ႕ အေရးပါပံုကိုသိရွိေပမယ့္ သိပ္အေလးမထားတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြက ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္စစ္ေဆးမႈနဲ႔ သြား၊ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္စစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုပ္သလိုမ်ဳိး မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ပံုမွန္စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေလးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) အျမင္အာ႐ံု ပံုမွန္ရွိရဲ႕လား
မ်က္စိအျမင္က ပံုမွန္ရွိ၊မရွိ သိႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ပံုမွန္စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈကိုခံယူဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ တစ္ကိုယ္လံုး ေညာင္းညာႏံုးခ်ိေနတာ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေနတာစတာေတြ အားလံုးက အျမင္အာ႐ံုကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ေနတာလည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔မွာ ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္ ႏွစ္နာရီေက်ာ္ၿပီး သံုးတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စိကို လံုး၀ အနားမေပးဘဲ မရပ္မနားသံုးတာမ်ဳိးေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာကိုေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ အျမင္ဆိုင္ရာေရာဂါစု(Computer Vision Syndrome)လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုကို ခံစားရရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ရခက္တာ၊ ႏွစ္ထပ္ျမင္တာ၊ မ်က္စိပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ အျမင္ေ၀၀ါးတာ၊ အလင္းေရာင္ကို ခံႏိုင္ရည္နည္းတာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးနာတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာက ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္ နာရီ၀က္ၾကာတိုင္း မ်က္လံုးကို သံုးစကၠန္႔ခန္႔ စံုမွိတ္ေပးတာနဲ႔သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
(၂) မ်က္စိေရာဂါမ်ား ရွိေနသလား
ျပင္းထန္တဲ့ မ်က္စိေရာဂါအမ်ားစုက ဘာလကၡဏာမွ မျပတတ္ပါဘူး။ ေရတိမ္အမ်ားစုဟာ မ်က္စိအျမင္ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အသံတိတ္ မ်က္စိေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးတာနဲ႔ အတြင္းတိမ္ေရာဂါေတြက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ျဖစ္လာေပမယ့္ အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲလာတာ ကို သတိမမူမိတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈက ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မ်က္စိေရာဂါေတြကို ေစာေစာသိေအာင္ ရွာေဖြစစ္ေဆးတာက အျမင္အာ႐ံုက်န္းမာေနဖို႔အတြက္ အေရးပါပါတယ္။
(၃) ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိေနသလား
ကေလးေတြမွာ အျမင္အာ႐ံုျပႆနာေတြ ျဖစ္ရင္ ေလ့လာႏိုင္စြမ္းနဲ႔ စာေပဖတ္႐ႈႏိုင္စြမ္းမွာ အခက္အခဲေတြေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ၾကာလာတဲ့ အခါကေလးေတြရဲ႕ မ်က္စိဖြံ႕ၿဖိဳးမႈက ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့တာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို မ်က္စိေ၀ဒနာေတြကို အသက္ငယ္ငယ္အရြယ္မွာ ကုသမႈခံ ယူဖို႔လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေစာေစာကုသမႈမခံယူရင္တာရွည္အျမင္ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။
(၄)နည္းပညာသစ္တိုးတက္ေနၿပီလား
မ်က္စိဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖို႔လိုတဲ့ ေနာက္ထပ္အေၾကာင္းရင္းက မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္၊ ေနကာမ်က္မွန္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေခတ္မီနည္းပညာေတြအေၾကာင္းကို သိနားလည္ေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္မွန္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အစင္းရာမထင္တဲ့၊ အလင္းမျပန္တဲ့ မွန္အမ်ဳိးအစားေတြ ေပၚေနၿပီလား၊ ေနကာမ်က္မွန္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေနဒဏ္ကိုလည္း အျပည့္အ၀ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္ကာ ေနာက္ဆံုးေပၚဖက္ရွင္ရွိေနၿပီလားဆိုတာကို ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
